Естественные методы похудения в сочетании с заботой о своем здоровье с каждым годом набирают все большую популярность. Такая эффективная профилактика, которую следует немедленно применить для всей семьи, является лучшим барьером от инфекций, дающим еще и большую дозу энергии, необходимой каждому из нас. Общепонятный здоровый образ жизни состоит из множества важных элементов, только вместе составляющих одно целое, благодаря которому мы обретем стройную фигуру и красивый внешний вид, ухоженный цвет лица, волосы и ногти. Одним из элементов, который нельзя игнорировать, важной частью диеты, являются фрукты, полные витаминов и других ценных питательных веществ, и одним из особенно рекомендуемых является амла, называемая в нашей стране индийским крыжовником.
Правильные питательные вещества
Амла, произрастающая в диком виде в Юго-Восточной Азии, представляет собой дерево высотой до 18 метров, принадлежащее к семейству лиственных цветов. Его собственное название — лист пижмы, и традиционная индийская медицина, аюрведа, веками использовала плоды и листья этого дерева для лечения различных заболеваний, что связано с их химическим составом, в котором мы можем найти:
- большое количество витамина С, в наиболее легкоусвояемой форме и уже 100 г листьев или плодов индийского крыжовника удовлетворяют 100 процентов суточной потребности;
- флавоноиды;
- галловая кислота из группы фенолокислот;
- эллаговая кислота, органическое соединение, входящее в состав полифенолов;
- минералы: кальций, железо, медь, цинк и хром;
- сильные антиоксиданты , ответственные за устранение свободных радикалов и других токсинов, защищающие от развития рака.
Кроме того, амла также характеризуется исключительно приятным вкусом, хотя в нашей стране она, к сожалению, доступна в основном в сушеном виде, не теряя при этом своих ценных питательных и оздоровительных свойств.
Свойства для здоровья
Химический состав, которым может похвастаться индийский крыжовник, автоматически влияет на его свойства и поэтому рекомендуется специалистами по здоровому питанию . Стоит сразу же ввести его в ежедневный рацион, чтобы через короткое время ощутить полное положительное воздействие на различные участки нашего тела. Регулярное употребление рекомендуемой суточной дозы гарантирует нам, среди прочего:
- снижение уровня холестерина в крови , особенно «плохого» ЛПНП, закупоривающего вены и являющегося причиной многих опасных сердечно-сосудистых заболеваний;
- регулирование уровня сахара , поэтому амла является важным элементом эффективной профилактики диабета;
- укрепление иммунной системы организма , защита от всех инфекций;
- детоксикация, выведение токсинов, бактерий, грибков и вирусов;
- сильное противовоспалительное действие ;
- облегчение жалоб со стороны пищеварительной системы , заболеваний кишечника и желудка, таких как колит или синдром раздраженного кишечника;
- уменьшение последствий аллергии ;
- эффективная и постоянная потеря веса , быстрая и контролируемая потеря веса.
Как похудеть
Эта последняя особенность крыжовника делает его все более и более часто используемым в процедурах для похудения, которые должны приносить результаты. В большинстве случаев она безуспешна по ряду причин, важнейшая из которых — нарушение правильного пищеварения и обмена веществ. Амла помогает регулировать все метаболические процессы, которые позволяют сжигать лишний жир, но его основное действие для похудения сводится к регулированию уровня глюкозы. Нельзя отрицать, что иногда мы доставляем его слишком много, обычно в виде сладостей, а более высокий уровень сахара вызывает повышенную секрецию инсулина, что облегчает его выведение. К сожалению, наш мозг реагирует на это чувством голода, и мы снова тянемся к еде, что негативно отражается на растущем весе. Поддержание уровня глюкозы в крыжовнике на безопасном уровне позволяет полностью контролировать аппетит .и в результате похудеть, но это будет невозможно без здорового питания и большой физической активности. Кроме того, мы почувствуем его влияние на состояние важнейших внутренних органов, отвечающих за пищеварение, желудка, печени и кишечника.
Улучшаем внешний вид
Индийский крыжовник стоит ценить не только за его влияние на здоровье и похудение. В течение многих лет он также широко использовался в косметике, особенно в средствах по уходу за волосами и кожей. Его можно считать чудодейственным омолаживающим веществом, благодаря большому количеству антиоксидантов с исключительно сильным действием. Использование амлы в средствах по уходу за волосами восстанавливает и укрепляет волосы от корней до самых кончиков, делая их более сильными, устойчивыми к погодным условиям, блестящими и избавляя от даже малейших следов перхоти. Препараты с этим растением в составе можно использовать и для ежедневного ухода за кожей, ее глубокого очищения и даже омоложения, останавливая естественные процессы старения. Даже поврежденная кожа с явными признаками акне станет более гладкой и за короткое время восстановит свой естественный цвет.
Продукт уже без особых проблем можно купить в нашей стране, он появился в предложении многих магазинов, торгующих полезными органическими продуктами и натуральной косметикой. Лучший способ использовать индийский крыжовник — покупать его в различных магазинах, торгующих здоровыми, экологически чистыми продуктами и натуральной косметикой. Тем не менее, доступная форма высушенного порошка столь же ценна и может использоваться по-разному, например, смешивая ее с водой.
Еще вкуснее сок, выжатый из амлы и добавленный к другим сокам для придания дополнительного вкуса и пользы для здоровья. Самое важное, что вы можете сделать для себя, это принять несколько таблеток, которые легко глотать и которые также содержат много других ингредиентов для ускорения потери веса. Мы можем без проблем купить их напрямую у производителей или в многочисленных интернет-магазинах, цена колеблется от нескольких десятков до нескольких сотен злотых в зависимости от выбранного препарата, но ведь наше здоровье и стройная фигура стоят каждой цены.
