Простой рецепт авокадо с молотым арахисом. Как правильно готовить блюдо с низкой калорийностью.

Ингредиенты:

  • 2 спелых авокадо
  • 2 столовые ложки арахиса
  • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/2 чайной ложки перца (сладкого или острого)
  • соль (по вкусу)
  • кайенский перец (по вкусу)
  • свежий чеснок для украшения

Приготовление:

  1. Очистите авокадо, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.
  2. Выложите авокадо в миску с лимонным соком.
  3. Измельчите арахис так, чтобы получились небольшие кусочки.
  4. Посыпьте авокадо молотым арахисом и специями, осторожно перемешивая.
  5. Украсьте мелко нарезанным чесноком.

Количество порций: 4

Пищевая ценность одной порции:

  • Калорийность: 188
  • Калорий из жиров: 152
  • Всего жиров: 16,9 г
  • Холестерин: 0 мг
  • Всего углеводов: 10 г
  • Клетчатка: 7,4 г
  • Белок: 3,2 г

Видео рецепт арахисового соуса