Похудеть баня

Баня для похудения – польза или вред

Многие люди отмечают, что после посещения парилки их вес снижается. Возникает закономерный вопрос, как похудеть с помощью бани? Важно правильно подготовиться к такой процедуре, оценить риски для общего здоровья. В целом противопоказаний немного, но нужно быть готовым ко всему.

Польза эффективного прогревания

Если говорить о снижении веса, то нужно выделить необходимость выведения из организма лишней влаги. Именно эту задачу и выполняет правильная баня. Горячий воздух активирует очистку организма то токсинов, шлаков, устраняет отечность и при припухлости, связанные с аномальном скопление ненужной жидкости, застоем лимфы.

Как реагирует организм:

  • ускоряется обмен веществ (тело использует жировые ткани в качестве источника энергии);
  • происходит омоложение всех систем за счет антиоксидантного эффекта;
  • можно правильно расслабиться, устранить спазмы сосудов, снизить уровень холестерина.

Кроме этого, происходит очищение пор от застарелого сала, разглаживается дерма (борьба с целлюлитом).

Вред и побочные эффекты

Как похудеть с помощью бани без риска для общего здоровья? Необходимо учитывать все противопоказания и правильно оценивать состояние сердечно-сосудистой системы. Резкий перепады температуры ускоряет пульс и может стать причиной приступа.

Что делать нельзя:

  • париться в состоянии алкогольного опьянения;
  • долго лежать на полке при высокой температуре;
  • терпеть неприятные симптомы патологического состояния (головокружения, мигрень, тошноту).

Для того чтобы избавиться от ненужных килограммов достаточно 1-2 посещений парилки в неделю по 15-20 минут за одну процедуру. Запрет на «прожарку» организма касается периода беременности, лактации, детского возраста, острых стадий воспалительного процесса.

Как подготовиться – простые советы

Профильные специалисты одобряют такой способ борьбы с лишним весом Главное – не усугубить состояние, испытав резкую избыточную нагрузку на сердце, сосуды. Как правильно подготовиться? Ничего сложного – за сутки не пить спиртное, перед походом в баню можно выпить травяной чай или отвар шиповника. Не нужно терпеть жажду. Можно взять с собой бутылку обычной воды без газа.

Как быстро и безопасно похудеть:

  • перед баней принять контрастный душ для нормализации кровотока;
  • непосредственно в парилке можно находиться 5-10 минут;
  • пропотев следует принять теплый душ.

Нередко в рекомендациях специалистов встречается совет использовать специальную массажную перчатку или ускорить кровообращение при помощи натурального березового веника. Здесь главное – не перестараться. Фанатизм в совместном простукивании ветками с листьями может вызвать травму.

«Я за одно посещение бани теряю не менее 2-3 килограммов. Самое приятное, что вес не восстанавливается. Хожу париться 2 раза в неделю и уже потерял 6,2 килограмма…»

One Reply to “Баня для похудения – польза или вред”

  1. Главное – прислушивайтесь в парилке к себе и своему самочувствию. Согласитесь, сохранить работоспособность, бодрость и энергию не менее важно, чем избавиться от комплексов За один правильный сеанс в бане можно похудеть примерно на 2 кг. Для того, чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение. Например, есть два способа: натереть тело медом с солью или 76-градусным спиртом. Мед с солью как-то приятнее, к тому же работает еще и как скраб.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *