Мотивация для похудения

Как найти мотивацию для похудения?

Чтобы не писали в рекламных проспектах и описаниях таблеток для похудения, нормализация веса – длительный процесс, требующий большого количества психологических и физических сил. Заставить себя отказаться от любимых продуктов и заняться спортом непросто – нужна правильная (лучшая) мотивация. А вот, как ее найти – сложный вопрос((( Кстати, большинство психологов сходятся…

Подробнее Как найти мотивацию для похудения?
Методика лечебного голодания

Как правильно голодать – лечебная методика

Многие люди слышали о лечебном голодании. Такой способ помогает избавиться от токсинов, шлаков, очистить организм от вредных веществ, снизить вес и активировать метаболизм. Главное условие безопасности воздействия – соблюдение правил и норм (методики). В этом случае терапию разрешено проводить самостоятельно в домашних условиях. Виды лечебного голодания: полный отказ от пищи…

Подробнее Как правильно голодать – лечебная методика
Переедание - психологические причины

Лишний вес – психологические причины переедания

В большинстве случаев, источником проблем с лишним весом становимся мы сами. Нередко набор килограммов связан с нежеланием заниматься спортом, несбалансированным рационом, пищевыми зависимостями. Отдельно стоит отметить психологические причины переедания. Зачастую избавившись от эмоциональной тяги к сладкому и вечерним походам к холодильнику, можно сбросить ненужную массу и привести в порядок свою…

Подробнее Лишний вес – психологические причины переедания
Правильное питание для пресса

Советы специалистов по подбору питания для пресса

В большинстве случаев просто похудеть не достаточно – хочется не просто убрать живот, но и подкачать мускулатуру, вернуть телу тонус. Сделать это можно, занимаясь в спортивном зале и подобрав эффективные упражнения в домашних условиях. Важно составить правильное питание для пресса и строго придерживаться рекомендаций профильных специалистов (диетологов, фитнес тренеров). ТОП-5…

Подробнее Советы специалистов по подбору питания для пресса
Обвисла кожа после похудения

После похудения обвисла кожа – как подтянуть

Большинство специалистов (диетологов) сходятся во мнении, что быстро худеть нельзя. Оптимальная скорость снижения веса колеблется в пределах 1,5-2 килограмма в неделю. Конечно, хочется добиться нудного результат буквально за несколько дней, но результатом такого экстренного выведения жидкости и «сжигания» становятся проблемы с дермой. Именно поэтому вопрос, как подтянуть обвисшую кожу, так…

Подробнее После похудения обвисла кожа – как подтянуть
Интуитивное питание

Что такое интуитивное питание для похудения?

Многие люди задают вопрос специалистам, что такое интуитивное питание и правда ли, что такой рацион помогает похудеть? Мнения врачей по этому поводу могут кардинально отличаться. Были проведены исследования, доказывающие опытным путем, что описанная диета действительно работает, но есть много нюансов, которые нужно учитывать. В первую очередь, важно точно определить причину…

Подробнее Что такое интуитивное питание для похудения?
Похудение от стресса

Резкое похудение от стресса – как не испортить здоровье

Одной из причины ожирения врачи называют эмоциональный дисбаланс. Чаще всего такая проблема встречается у представительниц слабой половины человечества. Женщины начинают «заедать» волнения и быстро набирают вес. Существует и обратная сторона медали – похудение от стресса. Важно понимать, что такое снижение веса означает, что в организме происходят опасные патологические процессы и…

Подробнее Резкое похудение от стресса – как не испортить здоровье
Сложные углеводы для похудения

Сложные продукты для похудения – рекомендации по выбору

Многие люди, садясь на диету, стараются полностью отказаться от углеводов. Это неправильный подход! Важно исключить быстрые калории, которые могут осесть на боках и бедрах в виде жировых складок, а вот сложные вещества наоборот приветствуются. Высокомолекулярные соединения долго перевариваются, насыщая организм энергией и подавляя чувство голода без резких скачков глюкозы в…

Подробнее Сложные продукты для похудения – рекомендации по выбору