Кардио натощак для похудения

Кардио натощак – можно заниматься спортом на пустой желудок утром?

Многие люди, желающие сбросить лишние килограммы начинают с утренних пробежек. Действительно кардио натощак приносит максимальный результат. Работает это так: ресурсы организма выработаны за ночь и пищеварительная система начинает использовать жировые ткани, как основной источник энергии при повышенной нагрузке (учащенном ритме сердца). Почему такой подход помогает не всем? В первую очередь…

Подробнее Кардио натощак – можно заниматься спортом на пустой желудок утром?
Тейпирование для похудения живота и боков

Помогает ли тейпирование для похудения живота и боков?

Существует много интересных методик для снижения веса. В последнее время все большую популярность набирает тейпирование живота и боков. Считается, что такая процедура действительно полезна для похудения. Главное – делать все по правильной схеме и выбирать качественные ленты. Как это работает? Судя по отзывам людей, ничего сложного или опасного в тейпировании…

Подробнее Помогает ли тейпирование для похудения живота и боков?
Фитбол для похудения

Фитбол для похудения живота и бедер

Для справки, фитбол – большой резиновый мяч, диаметром 50-100 сантиметров. Такое спортивное приспособление используется для выполнения упражнений, направленных на снижение массы тела и укрепления основной группы мышц (пресс, спина, ягодичная мускулатура). Важно подобрать правильный инвентарь и следовать рекомендациям профильных специалистов. Только в этом случае можно получить нужный результат и избежать…

Подробнее Фитбол для похудения живота и бедер
Танцевальная аэробика для похудения

Помогает ли танцевальная аэробика похудеть?

Многие женщины хотят не только избавиться от ненужных килограммов, но и подтянуть фигуру, немного подкачать мышцы. В этом случае идеально подойдут занятия танцевальной аэробикой. Упражнения можно делать дома в любое удобное время. Как это работает? Танцевальная аэробика для похудения позволяет «сжигать» до 400-500 ккал за один подход (40-60 минут интенсивных…

Подробнее Помогает ли танцевальная аэробика похудеть?
Тренажер для похудения

Какой тренажер самый эффективный для похудения?

Для того чтобы избавиться от лишнего веса придется приложить определенные усилия. В первую очередь, специалисты рекомендуют отказаться от быстрых углеводов и повысить двигательную активность (физические нагрузки). Сегодня несложно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Какой тренажер эффективнее для похудения? Рассмотрим варианты в нашей статье. При выборе спортивного оборудования обязательно обратите внимание…

Подробнее Какой тренажер самый эффективный для похудения?