Скандинавская ходьба для похудения

Скандинавская ходьба для похудения – как правильно ходить?

Для того чтобы избавиться от лишнего веса достаточно ограничить свой рацион (уменьшить калорийность пищи) и заняться активными видами спорта. В большинстве случаев, такого воздействия на организм достаточно, но что делать людям, которым запрещены физические перегрузки? Идеальным решением становится скандинавская ходьба. Похудеть при помощи таких упражнений без перегрузок сердечно-сосудистой системы, других…

Подробнее Скандинавская ходьба для похудения – как правильно ходить?
Упражнения со штангой для похудения

Какие упражнения со штангой помогут похудеть?

Похудеть, выполняя силовые упражнения довольно сложно. Важно понимать, что упражнения со штангой рассчитаны на укрепление мышечного каркаса и наращивание массы. Кончено, неэстетичные бока в итоге уйдут, но показания весов вряд ли сильно изменяться, так как мускулатура весит больше, чем жировые отложения. Бодибилдинг больше подходит для мужчин. Тягая железо, представители сильной…

Подробнее Какие упражнения со штангой помогут похудеть?
Занимаюсь и набираю вес

Начала заниматься спортом и набрала вес – почему?

Считается, что похудеть проще всего, занимаясь спортом. Действительно, двигательная активность и физические нагрузки стимулируют организм на ускоренный переход жировых тканей в мышцы. При этом важно помнить, что выбирая силовые упражнения, вы рискуете немного увеличить свою массу. По крайне мере в первые дни. Нередко фитнес тренеры слышат вопрос, занимаюсь и набираю…

Подробнее Начала заниматься спортом и набрала вес – почему?
Нужно ли бегать по утрам

Нужно ли бегать по утрам для похудения

Самым популярным способом снижения веса считается увеличение двигательной активности. При этом у многих людей возникает вопрос, а нужно ли бегать по утрам каждый день, или есть другие, более эффективные, виды спортивных упражнений. Большинство специалистов сходятся во мнении, что щадящая нагрузка на голодный желудок действительно полезна. Организм за ночь использует все…

Подробнее Нужно ли бегать по утрам для похудения
Отжимания для похудения

Эффективны ли отжимания для похудения?

Фитнес тренеры нередко слышат вопрос от своих клиентов, отжимания для похудения эффективны или нет? Важно понимать, что любые силовые упражнения тормозят снижение веса. Жировые ткани переходят в более тяжелые мышечные волокна, и кажется, что процесс затормаживается. На самом деле, исчезает дряблость, появляется талия, усиливается костный каркас. Отжимания для похудения от…

Подробнее Эффективны ли отжимания для похудения?