Белковая диета

Вредит ли белковая диета?

Важно знать, что любое ограничение рациона и резкое изменение повседневного меню может принести вред организму. Например, белковая диета (Дюкана, Кремлевская) может спровоцировать действительно опасные последствия для общего здоровья. Жиры и углеводы необходимы пищеварительной системе для нормального функционирования, поэтому полностью от них отказываться нельзя. Чем опасна белковая диета: повышение концентрации «плохого»…

Подробнее Вредит ли белковая диета?
Яблоки и метр

На сколько килограммов можно похудеть за неделю?

Во многих тематических статьях про похудение встречается упоминание о том, что люди «сжигают» за неделю до 5-7 килограммов. Действительно, терять вес на такой скорости возможно. Например, принимая специальные препараты, ускоряющие метаболизм или жестко, ограничивая себя в питании. Вопрос в том, можно ли так «издеваться» над собственным организмом? Ответ однозначен –…

Подробнее На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях?

Нередко, полные люди оправдывают лишний вес замедленным метаболизмом. Самое интересное, что отчасти они правы. Медленный обмен веществ действительно может спровоцировать набор лишних килограммов. Именно поэтому важно знать, как решить проблему в домашних условиях. Популярные способы ускорения метаболизма для похудения: Занимайтесь спортом. Считается, что 10-15 минут ежедневных физических нагрузок значительно улучшают…

Подробнее Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях?
Разгрузочный день похудеть

Можно ли похудеть на разгрузочном дне?

К сожалению, резко похудеть за один разгрузочный день не получится. Профильные специалисты рекомендуют устраивать строгие ограничения по питанию хотя бы раз в неделю. При таком подходе организм научится быстро восстанавливаться после праздничных застолий, не будет накапливаться лишняя жидкость в тканях. Важно понимать, что разгрузочный день не означает полный отказ от…

Подробнее Можно ли похудеть на разгрузочном дне?
Похудеть приседать

Можно ли похудеть, если приседать каждый день?

Ежедневные тренировки – лучший способ сбросить вес. Для того чтобы похудеть, нужно увеличить двигательную активность, выбрать доступные упражнения. Если не возможности ходить в тренажерный зал, что можно приседать. Такая нагрузка активно работает со всеми группами мышц. В итоге, улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. Организму приходится искать дополнительные источники энергии, и…

Подробнее Можно ли похудеть, если приседать каждый день?