Чай для похудения – насколько это эффективно

Может ли чай для похудения поддерживать пищеварительный процесс и сжигание жира? Помогают ли его свойства ускорить обмен веществ и подавить аппетит? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Если вы серьезно относитесь к похудению, вы, вероятно, уже знаете основы диеты и физических упражнений. Но как оптимизировать свои усилия для достижения целей?

Для большинства людей хорошим началом является добавление естественного метаболического ускорения к вашей рутине. Возможно, вы уже слышали о чаях для похудения. Но какие из них действительно работают? В этой статье вы узнаете, какие чаи для похудения самые эффективные и на что обратить внимание при их выборе.

Какие чаи для похудения эффективны

Ищите чаи, содержащие определенный вид растений. Большинство чаев для похудения содержат травы, такие как пуэр, улун, ройбуш или зеленый чай. Считается, что активным ингредиентом этих трав являются полифенолы — химические соединения с антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что полифенолсодержащие чаи могут способствовать снижению веса в сочетании с физическими упражнениями и здоровой диетой.

Избегайте чая, на этикетке которого написано «натуральные ароматизаторы». Травяные чаи можно ароматизировать, добавляя растения, которые на самом деле не имеют никакой питательной ценности — они только добавляют сахар или калории.

Зеленый чай

Зеленый чай является одним из самых известных видов чая и связан со многими преимуществами для здоровья. Экстракт зеленого чая может увеличить способность вашего организма сжигать жир, но не только во время физических упражнений. Он содержит биологически активные вещества, которые позволяют сжигать значительное количество калорий даже во время отдыха.

Чай улун

Чай улун и зеленый чай получают из растения Camellia sinensis. Они имеют некоторые схожие свойства и приносят много пользы для здоровья. Употребление чая улун может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина, улучшить работу сердца и повысить умственную активность. Чай улун также помогает при похудении различными способами, улучшая пищеварение и ускоряя обмен веществ.

Белый чай

Белый чай производится из почек и листьев того же растения, что и зеленый и черный чай. У него более мягкий вкус, чем у черного или зеленого чая, потому что он не окисляется при обработке, как эти чаи. Помимо того, что белый чай является отличным источником антиоксидантов, он может помочь снизить аппетит и увеличить сжигание жира.

Красный чай

Красный чай обладает термогенными свойствами. Это означает, что он увеличивает работу человеческого организма по сжиганию калорий. В отличие от большинства чаев, красный чай не содержит дубильных веществ. Танины — это вещества в других чаях, которые мешают организму усваивать железо.

Красный чай также содержит полифенолы, которые помогают снизить вес и уменьшить ожирение. Эти полифенолы помогают переваривать жир и предотвращают его накопление в организме. Они также уменьшают воспаление, которое может привести к ожирению и накоплению жира в тканях организма.

Очищающий чай для похудения – что стоит знать

Детокс-чаи содержат определенные ингредиенты, которые могут помочь вам похудеть, но их эффективность зависит от того, как употребляется чай, и от ингредиентов, используемых в рецепте. Некоторые ингредиенты действуют как мочегонные средства или подавляют пищеварение, в то время как другие помогают более эффективно переваривать пищу. Некоторые травы обладают свойствами, которые могут сжимать жировые клетки при контакте с жиром.

Лучший способ похудеть и сохранить вес — это сочетать здоровое питание, регулярные физические упражнения, включение очищающих чаев в свой образ жизни и сбалансированный образ жизни. Если вы хотите узнать больше о чаях или других коктейлях для похудения, прочитайте наши обзоры на Детокс и Систему Стройности.

Что в итоге

Вещества в чаях для похудения повышают уровень гормонов, которые приказывают жировым клеткам расщеплять жир. В результате жир высвобождается в кровоток и может использоваться в качестве энергии. Если мы посмотрим на этикетки БАДов для похудения, то в подавляющем большинстве из них мы найдем травяные чаи в качестве одного из ингредиентов. Это связано с тем, что чаи содержат группу антиоксидантов, называемых катехинами, которые увеличивают расход энергии и окисление жиров во время физических упражнений как у людей, так и у животных.

Еще одним преимуществом чая является содержание в нем кофеина, который увеличивает термогенез и мобилизует жирные кислоты в кровотоке для использования в качестве топлива. Есть также некоторые свидетельства того, что экстракт чая может блокировать всасывание углеводов. Это означает, что когда вы едите, поглощается меньше калорий. Так что, если вы хотите сбросить ненужные килограммы и начать процесс похудения, чаи для похудения могут значительно облегчить вам достижение цели.