Что пить на ночь для похудения

Что пить на ночь, чтобы похудеть?

Знаете ли вы, что во сне можно сжигать жир? Это правда! Есть некоторые фрукты и овощи, которые при переваривании в нашем организме создают ряд химических процессов,способствующих потере накопленного жира, а также выведению токсинов. Поэтому, если вы включите эти ингредиенты в свой ужин, можете заставить тело работать, пока отдыхаете.

Общие рекомендации

Если вы хотите похудеть, мы рекомендуем за ужином более легкую пищу . Но почему? Это потому, что в конце дня наши тела готовятся к отдыху, замедляя метаболизм. Кроме того, после еды у нас меньше шансов выполнять столько же упражнений по сжиганию жира, как в течение дня. Важно измерять и контролировать потребление пищи в ночное время, избегая насыщенных жиров и углеводов, которые содержат много энергии и калорий.

Специалист советуют выбирать соки для сжигания жира на ночь. Благодаря богатому содержанию клетчатки и воды, которые предлагают фрукты и овощи, эти напитки утолят аппетит и в то же время способствуют выведению токсинов, накопленных в организме. Идея состоит в том, чтобы НИКОГДА не морить себя голодом, а лучше выбрать более здоровую еду.

Кроме того, свойства фруктов и овощей способствуют сжиганию жира, которое должно происходить во время переваривания пищи, то есть после ужина и во время сна. Однако для того, чтобы эти соки действительно подействовали, важно выполнять общие рекомендации врачей. Вот некоторые из наших главных советов, как похудеть здоровым образом:

  1. Сделайте ставку на здоровую диету с низким содержанием насыщенных жиров. Рацион включать большое количество фруктов и овощей, чтобы полноценно утолить аппетит.
  2. Разделите приемы пищи на 5 небольших порций: так вы поможете своему телу оставаться в тонусе, помогая ускорить метаболизм.
  3. Регулярные упражнения — ключ к ускорению сжигания накопленного жира. Кроме того, хорошие тренировки помогут вам укрепить и укрепить сердечно-сосудистую систему.
  4. Пейте 2 литра воды в день: потребление жидкости необходимо для поддержания здоровья тела и устранения застойных явлений. Старайтесь выпивать 8 стаканов в день или, что то же самое, 2 литра.

Огурец и лимон

Итак, что лучше всего пить, чтобы похудеть ? И огурцы, и лимоны малокалорийны, содержат много воды и быстро насыщают. Это делает эти ингредиенты идеальными для похудения в ночное время. Посмотрите, как приготовить жиросжигающий напиток из огурца и лимона для похудения:

Понадобится:

  • 1 лимон.
  • 1 огурец.
  • 1 ложка тертого имбиря.
  • Горсть петрушки.
  • Полстакана воды.

Все, что вам нужно сделать, это промыть свежие ингредиенты и после того, как они будут очищены, хорошо перемешать в блендере. Мы рекомендуем пить этот напиток перед сном, чтобы тело усвоило питательные вещества.

Имбирь и лимон

Далее в нашем списке лучших напитков для похудения за ночь входят два важных ингредиента: лимон и имбирь. Оба эти компонента идеально подходят для естественного очищения организма и, кроме того, содержат антиоксиданты для детоксикации.

Сочетание натуральных продуктов помогает снизить аппетит, улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Кроме того, лимон невероятно богат клетчаткой, которая способствует улучшению кишечного транзита и сокращению токсинов в организме. Рекомендуется добавлять в эту смесь алоэ вера из-за его сильных свойств для похудения.

Для приготовления этого сока вам понадобятся:

  • Сок 1 лимона.
  • Полстакана минеральной воды.
  • 1 столовая ложка имбиря.
  • 1 столовая ложка сока алоэ вера.

Затем все, что нужно сделать, это смешать, разжижить ингредиенты и выпить перед сном!

Яблочный уксус

Яблочный уксус — еще один отличный кислотный жиросжигающий напиток, содержащий большую дозу витамина С, питательного вещества, идеально подходящего для похудения. Полезная заправка — отличный способ похудеть, поскольку он помогает избавиться от жира, насыщает и выводит токсины из организма.

Ингредиенты:

  • 1/2 огурца.
  • 1 лимон.
  • Щепотка нарезанной петрушки.
  • 1 ложка тертого имбиря.
  • 1 грейпфрут.
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса.
  • Полстакана воды.

Обязательно очистите и очистите все ингредиенты, а затем хорошо обработайте их в блендере. Выпейте этот яблочный сидр перед сном и обязательно выпейте большой стакан воды после пробуждения, чтобы ускорить выведение токсинов из организма.

Грейпфрутовый и яблочный смузи

Такие фрукты, как грейпфрут и яблоки, идеально подходят для быстрого похудения. Вкусняшки снабжают нас питательными веществами, клетчаткой и водой, которые помогают удовлетворить аппетит, а также очищают тело и уменьшают задержку жидкесоти.

Для приготовления этого сока вам понадобятся:

  • Сок 1 желтого грейпфрута.
  • 1 яблоко.
  • 1/2 чайной ложки тертого имбиря.
  • 5 листиков мяты.
  • 1 стакан минеральной воды.

Сначала извлеките сок из грейпфрута соковыжималкой. Затем очистите и нарежьте остальные ингредиенты и перемешайте. Вы даже можете добавить немного льда, чтобы сделать смузи свежее.

Этот смузи предлагает организму большую дозу витамина С, который быстро насыщает. Наслаждайтесь этим вкусным напитком перед сном и терпеливо ждите результатов!

Ананас и шпинат

Также рекомендуем воспользоваться свойствами шпината и сельдерея. Оба эти ингредиента обеспечивают нас множеством питательных веществ и приносят невероятное удовлетворение. Поэтому они и успокаивают аппетит, и помогают похудеть, не проголодавшись.

Кроме того, ананас — отличный фрукт для похудения, поскольку он богат клетчаткой и водой. К тому же это правильное мочегонное средство!

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, следуйте простому рецепту домашнего жиросжигающего напитка :

  • 1 ветка сельдерея.
  • 2 горсти шпината.
  • Горсть нарезанной петрушки.
  • 2 кусочка натурального ананаса.
  • 1/2 стакана воды.

Очистите и измельчите эти ингредиенты, прежде чем смешивать их в блендере. Вы можете добавить очень холодную воду или лед, если хотите охладить напиток. Пейте сок каждый вечер перед сном, чтобы заметить уменьшение жира на животе!

Отредактировано Евсеенко Н.К. диетолог, гастроэнтеролог

Использованная литература: рецепты и рекомендации профильных специалистов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *