Что такое ожирение и что делать?

Что такое ожирение и что делать?

Каждый второй взрослый в Европе страдает от ожирения и избыточного веса. Проблемы также обнаруживаются все чаще у детей и подростков. Поговаривают даже об эпидемии. Ожирение является хроническим заболеванием обмена веществ. В его ходе в организме накапливаются излишки жировых отложений, что пагубно влияет на внутренние органы, способствуя развитию серьезных осложнений со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и даже рак. Это заболевания, значительно сокращающие продолжительность жизни.

Кроме того, повышенная масса тела снижает самооценку и настроение. Ожирение и избыточный вес могут быть осложнением депрессии и наоборот. Расстройства настроения часто встречаются у людей с лишним весом.

Как диагностировать проблему

Самый простой и наиболее распространенный метод диагностики ожирения — использование индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах и деления полученного результата на рост в метрах. Люди со значениями ИМТ от 20 до 25 имеют нормальный вес, люди со значениями ИМТ от 25 до 30 имеют избыточный вес, люди со значениями ИМТ более 30 классифицируются как страдающие ожирением.

Как вылечиться

Ряд факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, могут способствовать нездоровому увеличению веса. Неправильное питание и отсутствие физических упражнений являются основными причинами избыточного веса и ожирения. Поэтому во время лечения первое, что вы должны сделать, это изменить свой образ жизни. Наиболее эффективным способом борьбы с избыточным весом и ожирением является комплексная программа снижения веса, которая сочетает в себе сбалансированное питание, физические упражнения, психологическую поддержку, а иногда и лекарства для похудения.

Какие лекарства для похудения доступны по рецепту

Xenical от Roche является одним из самых популярных рецептурных препаратов для похудения на рынке. ВТакже можете получить замену Орлистата в нашей аптеке. Активный ингредиент этих препаратов воздействует на пищеварительные ферменты в пищеварительной системе. Когда пища переваривается, ферменты, называемые панкреатической липазой, отвечают за поглощение жира в организме и его хранение в качестве энергетического резерва. Ослабляя действие этих ферментов, эти препараты вызывают выведение жира из организма.

Таблетки Орлистата относительно безопасны, поскольку действуют в кишечнике и не попадают в кровоток. Ксеникал и его универсальный заменитель 120 мг можно получить только по рецепту, в то время как таблетки Alli 60 мг орлистат доступны без рецепта. Перед применением Алли все же следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к его применению.

Таблетки для похудения Ксеникал и Орлистат уменьшают накопление жира во время еды на треть, а Алли — примерно на четверть.

Мисимба содержит два активных вещества: бупропион и налтрексон. Первый воздействует на дофаминовые рецепторы, снижая аппетит и контролируя потребление энергии организмом; налтрексон, с другой стороны, также действует на мозг, снижая аппетит.

Вводимая ежедневно, Саксенда имитирует активность фермента, высвобождаемого в пищеварительной системе, который сообщает мозгу, что мы сыты; тем самым снижая аппетит.

Как потерять вес

Это один из наиболее частых вопросов, задаваемых людьми с избыточным весом или ожирением, хотя целью лечения является улучшение общего состояния здоровья и качества жизни пациента. Такая терапия – это длительный процесс, который заключается не столько в быстрой потере килограммов, сколько в поддержании более низкого веса после нескольких месяцев лечения и во избежание эффекта йо-йо.

Поэтому рекомендуется систематическая и умеренная потеря веса, т. е. снижение веса на 5–15% по отношению к текущему весу в течение 3–6 мес.

Какую диету для похудения выбрать

Основой лечения ожирения и избыточной массы тела является снижение массы тела путем введения соответствующей диеты и физической активности. С другой стороны, «чудодейственные диеты для похудения», направленные на быстрое похудение, часто противоречат принципам рационального и здорового питания. К ним относятся, в том числе, различные виды однокомпонентных диет (например, фруктовая, капустная и др.), белково-жировая диета (известная также как низкоуглеводная диета Аткинса), раздельные диеты, а также прекращение приема пищи. вообще. пост. Их применение, особенно опасное голодание, не приносит долгосрочных последствий и может привести к осложнениям со здоровьем.

Что делать

Для того, чтобы ввести правильное и здоровое питание, следует запомнить следующие несколько правил.

  1. Увеличьте потребление клетчатки в пользу простых углеводов, т.е. ешьте хлеб грубого помола и макароны вместо белого, бурого риса, различных видов круп.
  2. Сократите потребление жиров, заменив жирное мясо или молочные продукты постными, а сливки – натуральным йогуртом.
  3. Сократите потребление простых сахаров, избегая сладких напитков и соков и заменяя их водой, а не подслащиванием кофе и чая.
  4. Измените способ приготовления пищи, т. е. вместо жарки выбирайте приготовленное на пару, приготовленное на гриле и обезжиренное мясо, избегайте панировки и употребления в пищу куриной кожи.

Из вышеизложенных принципов следует, что в питании важно повышать качество пищи, а не обязательно уменьшать количество пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наверх