Диета Fit for Life – это вариант правильного сочетания питания. Однако она гораздо строже по правилам, чем первоначальная диета, и содержит больше фруктов и овощей.
О программе
Американская пара Харви и Мэрилин Даймонд доработала комбинированную диету Haysche food food и разработала ее с очень строгими диетическими правилами. Они спросили: «Почему люди не набирали вес в прошлом? И они придумали ответ, что люди не всеядны. Они были скорее плодоядными (поедателями фруктов), и человеческий рацион должен был выглядеть так, чтобы похудеть.
Диета Fit for Life существует в США с 19 века. Он опирается в основном на сырую пищу, особенно на фрукты. Мясо классифицируется, как вредное. Кроме того, нельзя одновременно употреблять углеводы и белок, так как на переваривание уходит слишком много энергии и пища не переваривается должным образом. Молочные продукты запрещены, потому что они уже не перерабатываются организмом после третьего года жизни.
Таким образом, диета в программе Fit for Life примерно на 70 процентов состоит из фруктов, овощей и салата и на 30 процентов из хлеба, круп и мяса
В диете, пригодной для жизни, упор делается на свежие фрукты.
Лучше всего, если пища будет состоять примерно на 70% из воды. Это делается путем питья большого количества дистиллированной воды для очистки организма.
Как работает диета
В этом диетическом стиле продукты, богатые белками и углеводами, разделены. Кроме того, важно питаться в соответствии с определенными циклами организма: утром нужно употреблять фрукты и соки, в обед – салаты и овощи, а вечером – мясо с салатом или печеный картофель с овощами. В качестве питья рекомендуется дистиллированная вода. Минеральная вода и вода из-под крана считаются вредными, потому что они содержат минералы, которые, как говорят, откладываются в артериях.
Молоко и молочные продукты также запрещены. Они должны склеивать стенки кишечника и слизистые оболочки. Овощи и фрукты относятся к паре как к источнику всех питательных веществ, необходимых человеку для выживания. Следует отметить, однако, что фрукты никогда не следует есть вместе с другими продуктами. С помощью этой диеты авторы обещают желаемый вес без подсчета калорий.
Преимущества
Большим преимуществом Fit for life является то, что в большинстве случаев вы соблюдаете здоровую диету. Употребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает организм многими витаминами и минералами. Он также естественно низкокалориен и, таким образом, способствует снижению веса.
Риски
К сожалению, научных доказательств философии «Готовность к жизни» нет. Утверждение о том, что углеводы и белки не могут перевариваться вместе, уже тогда было научно опровергнуто.
Здоровое тело не производит слишком много кислоты, так же как молоко не вызывает слизи. Кроме того, приготовленная пища легче усваивается, чем сырая. Кроме того, нет никаких доказательств существования так называемых телесных циклов. Кроме того, диету Fit for life сложно выполнять, так как многие натуральные продукты содержат углеводы и белки одновременно.
Организм также нуждается в определенном количестве белков и жиров. Таким образом, в долгосрочной перспективе он может пройти через диету Fit for Life до симптомов дефицита. Повышенное потребление дистиллированной воды также может нанести вред здоровью.
- Раздельный прием продуктов, богатых белком и углеводами, лишен какой-либо научной основы. Это трудно реализовать, потому что многие продукты содержат оба питательных вещества.
- Существует так много бессмысленных правил с точки зрения науки о питании: например, в нем есть строгие требования по времени для употребления отдельных групп продуктов.
- Отказ от молочных продуктов, минеральной воды или другие ограничения, предусмотренные Доктриной пригодного для жизни питания, непонятны и опасны для здоровья.
Продукт для похудения — Кето Генетик.
Пример
При диете Fit for life нужно в первую очередь обращать внимание на разрешенные продукты в соответствующее время суток.
- На завтрак, например, может быть смесь ягод, яблок и бананов. В качестве перекуса разрешается выпить стакан апельсинового сока.
- На обед салат с огурцом, помидором, паприкой и морковью.
- Вечером жареная куриная грудка с рукколой.
- В промежутках пьют много дистиллированной воды.
Заключение
Пригодная для жизни диета хороша для потери веса в краткосрочной перспективе, даже если многие утверждения полностью ложны. Слишком много салата и большое количество овощей в рамках диеты Fit for Life обеспечивают организм большим количеством витаминов. Однако в долгосрочной перспективе может возникнуть дефицит кальция из-за отсутствия молочных продуктов.
