Диета по группе крови — питание и упражнения для А(1) положительной

Диета по группе крови — питание и упражнения для А(1) положительной

Тип А погружается в 21-й век с гораздо более сложными проблемами, чем могли себе представить их предки. Ключевой фактор в развитии восходит к временам борьбы за выживание, когда быстрое сокращение дикой популяции, на которую охотятся, поставило под угрозу запасы.

Огромные стада Африки были в значительной степени истощены, и люди покинули землю своих предков и мигрировали в Европу и Азию. Выращивание зерновых и животноводство изменили все. Впервые люди смогли отказаться от образа жизни охотника/коллекционера «впроголодь» и сформировать стабильные сообщества.

Со временем адаптация основана на типе 1, на котором необходимо полностью использовать питательные вещества из углеводных источников. Эти биологические приспособления все еще можно наблюдать в структуре пищеварительной системы сегодня. Низкий уровень соляной кислоты в желудке и высокий уровень дисахарида пищеварительного фермента обеспечивают мощное переваривание углеводов.

По словам врачей, именно эти факторы, наряду с низким уровнем кишечной щелочной фосфатазы, затрудняют переваривание и метаболизм животных белков и жиров людьми с группой крови А.

Питание и кровь

Многие нейрохимические факторы в генетике типа А предпочитают структурированную, ритмичную, гармоничную жизнь в окружении позитивного, поддерживающего сообщества. Ускоряющийся темп и растущая изоляция в нашем обществе сегодня затрудняют удовлетворение этой потребности.

Тип 1 положительный имеет мощную связь между телом и разумом. Это было жизненно важно при переходе от охоты к строительству и посадке. Свойство группы А иметь более интернализованную связь со стрессом, который служил предкам, может представлять проблему для современного человека.

Прогностическое сочетание диеты по группе крови для образа жизни, стратегий, гормонального баланса, успокаивающих упражнений и специальных диетических рекомендаций улучшит общее состояние здоровья и их естественные факторы риска для уменьшения рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Результат: хорошая работоспособность, ясность ума, большая жизненная сила и долгая жизнь.

Группа крови А

Когда мы говорим о «диете», не обязательно думаем о питании для похудения, потому что это побочный эффект.

Тип А расцветает при вегетарианской диете — если привыкли есть мясо, похудеете и получите больше энергии, как только уберете из своего рациона токсичные для вас продукты. Многим людям трудно перейти от типичной мясной и картофельной пищи к соевым белкам, злакам и овощам. Но для чувствительного типа 1 важно есть пищу как можно более естественно: чистую, свежую и органическую.

Как справиться со стрессом

В этом занятом, постоянно меняющемся мире почти невозможно избегать стресса каждый день. Люди с типом А по своей природе имеют высокий уровень гормона стресса кортизола и вырабатывают его еще больше в ответ на стрессовые ситуации. Кортизол высвобождается в течение 24 часов, обычно рано утром между шестью и восемью часами и постепенно снижается в течение дня. Он помогает регулировать другие циклические ритмы организма.

Из-за естественного повышенного уровня кортизола при типе А дополнительный стресс может проявляться по-разному: прерывистый режим сна, «затуманенность сознания» в течение дня, повышенная вязкость крови (сгущение), способствует потере мышечной массы и увеличению жира. В крайних случаях стресс может проявляться и более серьезно, вызывая вынужденные неврозы, резистентность к инсулину и гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы).

Чтобы поддерживать баланс уровня кортизола, рекомендуется снизить потребление сахара, кофеина и алкоголя. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Ешьте чаще небольшими порциями, это помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Он также указывает, что следующие факторы, как известно, повышают уровень кортизола и умственное истощение — обратите внимание на это и по возможности ограничьте эти стрессы:

  • Столпотворение.
  • Громкие шумы.
  • Отрицательные чувства.
  • Курение.
  • Сильные запахи или духи.
  • Слишком много сахара и крахмала.
  • Избыточная нагрузка.
  • Насилие на телевидении или в кино.
  • Недостаток сна.
  • Экстремальные погодные условия (жарко или холодно).

Успокаивающие упражнения

Повышенный уровень кортизола затрудняет восстановление после стресса. Исследования показали, что общий уровень кортизола можно снизить с помощью регулярных успокаивающих и повышающих концентрацию упражнений. Сделайте такие занятия регулярной частью своей жизни.

Рекомендуют хатха-йогу, тай-чи, медитацию и дыхательные упражнения. Исследования влияния медитации на гормоны стресса показали, что после медитации уровень кортизола в крови был значительно ниже.

Доктор Д’Адамо пишет: «Хотя группа А может участвовать в более интенсивных физических упражнениях, если они здоровы и в хорошем состоянии, обратите внимание, что эти упражнения не являются выходом для стресса в вашей группе крови. Я видел, как люди с группой крови А превосходят других в тяжелой атлетике и аэробике, но вы должны быть осторожны, чтобы не перетренироваться, так как это поднимает уровень кортизола“

Связь с личностью

Группа крови является отличительной чертой индивидуальности, а возможно, и личности. В Японии долгое время считалось, что группа крови является показателем личности — на самом деле, могут спросить о группе крови во время собеседования при приеме на работу или во время поиска партнера.

В исследовании, проведенном в 1999 году доктором Д’Адамо, он обнаружил интересную связь между группой крови и личностью. Люди с группой крови А часто описывают себя со следующими характеристиками: чувствительные к нуждам других, хорошие слушатели, ориентированные на детали, аналитические, творческие и творческие.

Живи правильно!

В дополнение к упражнениям, управлению стрессом и питанию, ниже приведены некоторые стратегии образа жизни, специально предназначенные для людей с группой крови А:

  • Сохраняйте творчество и языковое самовыражение в своей жизни.
  • Составьте распорядок дня, каждый день.
  • Не ложитесь спать позже 11 вечера и спите восемь часов или больше. Не оставайтесь в постели после того, как вы проснулись, вставайте!
  • В течение рабочего дня делайте не менее двух перерывов по двадцать минут каждый.
  • Делайте упражнения на растяжку, гуляйте, делайте дыхательные упражнения или медитируйте.
  • Не пропускайте приемы пищи.
  • Ешьте больше белков в начале дня и меньше в конце дня.
  • Отдохните, если вы беспокойны или обеспокоены.
  • Ешьте меньше, но чаще.
  • Выполняйте успокаивающие упражнения, повышающие концентрацию, по 30–45 минут три раза в неделю.
  • Проходите регулярные осмотры для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Не забывайте полностью пережевывать пищу, чтобы улучшить пищеварение. Низкая кислотность желудка затрудняет пищеварение. Не лишними будут ускорители метаболизма, например, капсулы Липоксин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх