Оладьи с корицей

Диетический рецепт оладий с корицей

Одна порция — это 1/3 стакана смеси. Если вы используете менее 1/3 стакана жидкого теста, вы можете съесть два блина на 100 калорий! Меньше, но больше.

Диетический рецепт оладий с корицей — 85 ккал. Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка пищевой соды;
  • 1 1/4 стакана цельнозерновой муки;
  • 2 столовые ложки гранулированного сахарозаменителя (без калорийного подсластителя);
  • 1/2 стакана заменителя яиц;
  • 1 стакан обезжиренного молока;
  • 2 столовые ложки корицы;
  • 1 столовая ложка ванильного экстракта.

Приготовление:

  1. Смешайте в миске пищевую соду, муку и сахарозаменитель.
  2. В другой миске смешайте заменитель яиц, молоко и ваниль.
  3. Активно взбейте жидкую смесь с сухой смесью, чтобы добавить к пузырьки больше воздуха.
  4. В последнюю очередь добавьте корицу.
  5. При готовке используйте кулинарный спрет на сковороде и подслащивайте фруктами и сиропом без сахара.

Количество порций: 8

Пищевая ценность одной порции:

  • Калорийность: 85 ккал
  • Всего жиров: 0,4 г
  • Холестерин: 0,6 мг
  • Натрий: 176,9 мг
  • Всего углеводов: 16,8 г
  • Клетчатка: 3,2 г
  • Белок: 3,8 г

Видео рецепт — как приготовить оладьи с корицей:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *