Можно ли дыню при похудении

Дыня для похудения – польза или вред?

На диете всегда хочется чего-то сладкого и неполезного. Альтернативой конфетам и печенью может стать дыня. Можно ли есть эту большую тыкву при похудении? Большинство специалистов сходятся во мнении, что такой рацион очень полезен и реально помогает сбросить ненужный вес. Важно отметить, что калорийность ароматного овоща составляет всего 38 ккал на 100 граммов, поэтому в день можно съедать до полукилограмма вкуснейшего продукта.

Можно ли есть дыню вечером при похудении? Представитель бахчевой культуры обладает высоким гликемическим индексом, а значит, не рекомендован для ужина. Лучше полакомиться оранжевой мякотью на завтрак или днем. В этом случае нагрузка на пищеварительную систему будет минимальной.

Польза сладкого овоща:

  • нормализуется перистальтика;
  • ускоряется обмен веществ;
  • уходит лишняя жидкость из тканей;
  • происходит очистка от токсинов и шлаков;
  • очищаются желчевыводящие пути;
  • вырабатывается серотонин (гормон счастья).

Многие специалисты рекомендуют проводить разгрузочные дни. Если соблюдать короткую монодиету, то на дыне можно быстро и относительно безопасно похудеть (до килограмма за сутки).

2 Replies to “Дыня для похудения – польза или вред?”

  1. А я читала, что дыню при похудении нельзя. Она содержит много сахара, что повышает аппетит.

  2. Разгрузочные дни на дыне классно помогают, а еще от запоров помогает хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *