Фитнес тренеры нередко слышат вопрос от своих клиентов, отжимания для похудения эффективны или нет? Важно понимать, что любые силовые упражнения тормозят снижение веса. Жировые ткани переходят в более тяжелые мышечные волокна, и кажется, что процесс затормаживается. На самом деле, исчезает дряблость, появляется талия, усиливается костный каркас.

Отжимания для похудения от пола – польза:

  • ускорение обмена веществ;
  • наращивание мышечной массы;
  • борьба с целлюлитом, дряблостью кожи на руках, животе;
  • появление рельефности пресса;
  • постепенное снижение веса.

Конечно, любые упражнения имеют противопоказания. Перегружать свой организм нельзя при воспалительных процессах, высоком артериальном давлении, наличии заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Для того чтобы отжимание от пола или стула принесли максимум пользы, важно выполнять такие упражнения правильно. Главное – избежать распространенных ошибок. Например, многие люди не до конца сгибают локти, стараются закончить побыстрее, игнорируя сигналы тела о возможной перегрузке. Оптимальный вариант обратиться за помощью к профильному специалисту и разработать индивидуальную программу.