Отжимания для похудения

Эффективны ли отжимания для похудения?

Фитнес тренеры нередко слышат вопрос от своих клиентов, отжимания для похудения эффективны или нет? Важно понимать, что любые силовые упражнения тормозят снижение веса. Жировые ткани переходят в более тяжелые мышечные волокна, и кажется, что процесс затормаживается. На самом деле, исчезает дряблость, появляется талия, усиливается костный каркас.

Отжимания для похудения от пола – польза:

  • ускорение обмена веществ;
  • наращивание мышечной массы;
  • борьба с целлюлитом, дряблостью кожи на руках, животе;
  • появление рельефности пресса;
  • постепенное снижение веса.

Конечно, любые упражнения имеют противопоказания. Перегружать свой организм нельзя при воспалительных процессах, высоком артериальном давлении, наличии заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Для того чтобы отжимание от пола или стула принесли максимум пользы, важно выполнять такие упражнения правильно. Главное – избежать распространенных ошибок. Например, многие люди не до конца сгибают локти, стараются закончить побыстрее, игнорируя сигналы тела о возможной перегрузке. Оптимальный вариант обратиться за помощью к профильному специалисту и разработать индивидуальную программу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *