Грейпфрутовая диета — как это работает?
Грейпфрутовая диета помогает похудеть, уравновешивая гормон инсулин, который регулирует сжигание жира в организме. Питание ускоряет обмен веществ и помогает пищеварительной системе правильно функционировать. Но больше всего рацион известен своей функцией похудения. В этой статье мы поговорим о пользе грейпфрута и его особенности для похудения.
Грейпфрутовая диета – это своего рода диета для быстрого похудения с претензией на 5 кг потери веса за 10 дней. Он стал известен в 1930-х годах.
Целью является ограничение потребления фруктов и овощей. Вместо этого нужно потреблять продукты, богатые белком. Вы едите мясо с высоким содержанием белка и жира вместе с грейпфрутовым соком.
Благодаря свойству грейпфрута, мясо и другие продукты, богатые белком, выводятся из организма до того, как они превратятся в жир.
Как это работает
Грейпфрутовая диета помогает похудеть за счет снижения уровня инсулина в крови. Последние исследования показывают, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови и подавляет чувство голода. Ферменты для сжигания жира в мякоти и соке действуют, как естественное лекарство для похудения.
Можно сбросить 3 килограмма за 3 месяца, просто выпивая стакан грейпфрутового сока и съедая пол грейпфрута в день вместе со своим обычным питанием. Многие исследования американских университетов доказали, что употребляя грейпфрутовый сок, можно сбросить массу без особых усилий.
При этой диете вы должны потреблять 800-1000 калорий в день. Это ниже того, что нужно. Даже если вы не едите грейпфруты и не пьете грейпфрутовый сок, все равно будете терять вес из-за низкого количества потребляемых калорий.
Грейпфрут препятствует накоплению жира в организме. Он имеет низкий гликемический индекс. Он снижает уровень инсулина в крови и препятствует накоплению жира в организме. Вред грейпфрута не известен. Это питательная пища. Она богат витамином С и клетчаткой. Употребление одного грейпфрута в день удовлетворяет ваши потребности в витамине С на весь день.
Польза продукта
Итак, что такое грейпфрутовая диета и как ее применять? Что следует есть вместе с грейпфрутом и сколь следует употреблять? Давайте ответим на эти вопросы сейчас.
Хотя это может иметь вариации, в грейпфрутовой диете есть пять основных приемов пищи. Подписчики рекомендуют пить простой кофе без сахара и много воды.
- Завтрак: 2 яйца, 2 тонких ломтика бекона, кофе без добавок, половинка грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
- Обед: пастуший салат, неограниченное количество мяса, половина грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
- Ужин: сельдерей из краснокочанной капусты — блюдо, состоящее из красных овощей и крахмалисто-зеленых листовых овощей, таких как свекла. Неограниченное количество мяса или рыбы, половинка грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока
- Ночной перекус: 250 мл обезжиренного молока. В грейпфрутовой диете в салатах можно использовать масло. Рекомендуется употреблять пищу в процессе приготовления. Запрещено использовать сахар в грейпфрутовом соке.
Применяя эту диету, вы должны знать, что:
- Повторяйте эту диету не менее 12 дней с интервалом в 2 дня.
- Не менее 8 чашек воды в день.
- Вы можете есть все, что хотите, при условии, что есть один прием пищи.
- Не отказывайтесь от салата, особенно во время завтрака.
Другие удивительные преимущества
Хотя грейпфрут хорошо известен своими свойствами для похудения, у него есть и другие преимущества. Оказывает заживляющее действие на раны и шрамы. Исследования показывают, что когда употребляете много грейпфрута, рубцы заживают намного быстрее. Он также снижает уровень холестерина. Питательные элементы, содержащиеся в грейпфруте; фолиевая, пантотеновая кислота, витамин Е способствуют выработке доброкачественного холестерина, который мы называем холестерином ЛПВП.
При желании можно совместить с овсяной диетой, приемом активаторов метаболизма (Фруталика, Турбофит).
