Грейпфрутовая диета — как это работает?

Грейпфрутовая диета — как это работает?

Грейпфрутовая диета помогает похудеть, уравновешивая гормон инсулин, который регулирует сжигание жира в организме. Питание ускоряет обмен веществ и помогает пищеварительной системе правильно функционировать. Но больше всего рацион известен своей функцией похудения. В этой статье мы поговорим о пользе грейпфрута и его особенности для похудения.

Грейпфрутовая диета – это своего рода диета для быстрого похудения с претензией на 5 кг потери веса за 10 дней. Он стал известен в 1930-х годах.

Целью является ограничение потребления фруктов и овощей. Вместо этого нужно потреблять продукты, богатые белком. Вы едите мясо с высоким содержанием белка и жира вместе с грейпфрутовым соком.

Благодаря свойству грейпфрута, мясо и другие продукты, богатые белком, выводятся из организма до того, как они превратятся в жир.

Как это работает

Грейпфрутовая диета помогает похудеть за счет снижения уровня инсулина в крови. Последние исследования показывают, что грейпфрут снижает уровень инсулина в крови и подавляет чувство голода. Ферменты для сжигания жира в мякоти и соке действуют, как естественное лекарство для похудения.

Можно сбросить 3 килограмма за 3 месяца, просто выпивая стакан грейпфрутового сока и съедая пол грейпфрута в день вместе со своим обычным питанием. Многие исследования американских университетов доказали, что употребляя грейпфрутовый сок, можно сбросить массу без особых усилий.

При этой диете вы должны потреблять 800-1000 калорий в день. Это ниже того, что нужно. Даже если вы не едите грейпфруты и не пьете грейпфрутовый сок, все равно будете терять вес из-за низкого количества потребляемых калорий.

Грейпфрут препятствует накоплению жира в организме. Он имеет низкий гликемический индекс. Он снижает уровень инсулина в крови и препятствует накоплению жира в организме. Вред грейпфрута не известен. Это питательная пища. Она богат витамином С и клетчаткой. Употребление одного грейпфрута в день удовлетворяет ваши потребности в витамине С на весь день.

Польза продукта

Итак, что такое грейпфрутовая диета и как ее применять? Что следует есть вместе с грейпфрутом и сколь следует употреблять? Давайте ответим на эти вопросы сейчас.

Хотя это может иметь вариации, в грейпфрутовой диете есть пять основных приемов пищи. Подписчики рекомендуют пить простой кофе без сахара и много воды.

  • Завтрак: 2 яйца, 2 тонких ломтика бекона, кофе без добавок, половинка грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
  • Обед: пастуший салат, неограниченное количество мяса, половина грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока.
  • Ужин: сельдерей из краснокочанной капусты — блюдо, состоящее из красных овощей и крахмалисто-зеленых листовых овощей, таких как свекла. Неограниченное количество мяса или рыбы, половинка грейпфрута или 250 мл грейпфрутового сока
  • Ночной перекус: 250 мл обезжиренного молока. В грейпфрутовой диете в салатах можно использовать масло. Рекомендуется употреблять пищу в процессе приготовления. Запрещено использовать сахар в грейпфрутовом соке.

Применяя эту диету, вы должны знать, что:

  1. Повторяйте эту диету не менее 12 дней с интервалом в 2 дня.
  2. Не менее 8 чашек воды в день.
  3. Вы можете есть все, что хотите, при условии, что есть один прием пищи.
  4. Не отказывайтесь от салата, особенно во время завтрака.

Другие удивительные преимущества

Хотя грейпфрут хорошо известен своими свойствами для похудения, у него есть и другие преимущества. Оказывает заживляющее действие на раны и шрамы. Исследования показывают, что когда употребляете много грейпфрута, рубцы заживают намного быстрее. Он также снижает уровень холестерина. Питательные элементы, содержащиеся в грейпфруте; фолиевая, пантотеновая кислота, витамин Е способствуют выработке доброкачественного холестерина, который мы называем холестерином ЛПВП.

При желании можно совместить с овсяной диетой, приемом активаторов метаболизма (Фруталика, Турбофит).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх