Имбирь для похудения — свойства, рецепты и практические советы

Имбирь — специя, которая не только имеет прекрасный вкус, но и обладает свойствами для похудения. Регулярное его употребление поможет вам похудеть и улучшить самочувствие. В этой статье мы расскажем, какие имбирные напитки и акции могут вам в этом помочь. Вы также узнаете, почему это одно из самых ценных растений среди врачей и диетологов.

Для похудения

История имбиря, как лекарственного растения насчитывает тысячи лет. Он использовался для лечения расстройств и заболеваний, таких как простуда, кашель, боль в животе, артрит, расстройство желудка, заложенность носа, проблемы с сердцем и многие другие. Он также обладает противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами.

Имбирь также содержит фермент, который регулирует обмен веществ. Это означает, что он может ускорить расщепление углеводов. В результате ваше тело сжигает больше жира. В качестве любопытного факта можно добавить, что он почти не содержит калорий, поэтому его часто добавляют в рецепты и диетические блюда.

Корень имбиря оказывает термогенное действие на организм, т.е. может незначительно повышать температуру тела, тем самым повышая скорость метаболизма. Это может привести к более быстрому процессу похудения. Когда дело доходит до похудения, еще одним преимуществом специи является то, что она очень эффективно подавляет аппетит, благодаря чему мы избегаем проблемы перекусов. Кроме того, имбирь оказывает положительное влияние на кишечные бактерии, которые очень важны для пищеварительной системы, и их правильное функционирование необходимо для снижения веса.

Имбирная вода для похудения

Имбирный напиток снижает уровень вредного холестерина и снижает уровень сахара в крови. Кроме того, имбирная вода обладает противовоспалительным, антихолестериновым и мочегонным действием. Он способствует улучшению пищеварения и стимулирует обменные процессы. Регулярно употребляя его, можно поправить здоровье, укрепить иммунитет и сбросить ненужные килограммы.

Как приготовить

Приготовить этот напиток очень просто: достаточно натереть на терке или нарезать тонкими ломтиками немного свежего корня имбиря и залить кипятком. Вы также можете добавить лимонный сок, мед или другие ингредиенты (например, корицу). Однако помните, что эффективность имбирной воды в похудении зависит от ее концентрации. Поэтому, если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов, следует употреблять этот напиток строго по рецепту: 1 столовая ложка тертого корня имбиря на 1 стакан кипятка.

Вывод: регулярное употребление имбиря помогает поддерживать тело в оптимальной форме. Кроме того, он способствует снижению веса, так как определенно ускоряет обмен веществ, а, кроме того, полезные свойства имбиря могут эффективно защитить наше здоровье от потенциального риска развития диабета.

Имбирь, лимон и мед

Ингредиенты:

• свежий корень имбиря (около 20 г);
• стакан воды;
• лимон;
• мед (по желанию).

Приготовление: Очистить имбирь и нарезать тонкими ломтиками. Положить в стакан, добавить лимонный сок и воду. По желанию можно добавить мед – тогда напиток будет слаще. Пейте регулярно и наслаждайтесь его преимуществами для похудения.

Настой из имбиря и куркумы для похудения

Что нужно:

• 2 чайные ложки тертой куркумы;
• 1/2 чайной ложки тертого имбиря;
• корица;
• щепотка перца;
• стакан воды.

Способ приготовления: ингредиенты смешать, добавить в кипящую воду и варить около 15 минут. Пейте регулярно – желательно после еды. Настой куркумы и имбиря отлично стимулирует обмен веществ, а также оказывает мочегонное и очищающее действие на организм.

Чай с имбирем

Ингредиенты:

• стакан воды (200 мл);
• 30 г имбиря (ломтик толщиной с палец);
• половина лимонного сока;
• столовая ложка меда (20 г).

Нарежьте имбирь и сделайте то же самое с лимоном. Затем положите нарезанный имбирь в кастрюлю с кипящей водой (200 мл). Готовьте около 20 минут, а затем оставьте на несколько минут. Когда настой немного остынет, перелейте его в стакан, добавив мед и лимон. Готово!

Настой имбиря и лимона

Ингредиенты:

• 1 стакан воды;
• полоска имбиря толщиной около 1 см;
• сок половины лимона.

Для приготовления настоя можно использовать свежий корень или сушеный имбирь. Сначала нагрейте воду, а когда она станет чуть теплой, добавьте имбирь и свежевыжатый лимонный сок. Ждем, пока вода закипит. Для усиления вкуса можно добавить щепотку корицы. Мы можем пить напиток как горячим, так и холодным.