Прогуливаясь по улицам наших городов, все чаще встречаем людей, внешний вид которых свидетельствует об отклонении их массы тела от установленной нормы. Такие отклонения веса могут быть разного масштаба, начиная от небольшого, на несколько килограммов, до патологического ожирения, угрожающего не только здоровью, но в крайних случаях и жизни. Надо честно сказать, что мы толстеем с огромной скоростью, и этот неприятный недуг специалисты уже считают болезнью социальной, и в то же время одной из самых трудноизлечимых. Даже эти несколько дополнительных килограммов должны вызывать у нас беспокойство, потому что, если мы не будем их контролировать, результаты могут быть катастрофическими. Существует множество методов борьбы с лишним весом и ожирением, о которых мы расскажем на этой странице, но также стоит узнать об отличиях этих заболеваний,
Различия ожирения и избыточного веса
Большинству из нас кажется, что понятия избыточный вес и ожирение одинаковы и между ними нет никакой разницы. Однако специалисты четко заявляют, что различия есть, и они диаметральны, и их правильная дифференциация позволяет применять соответствующее лечение, правильно подобранное средство для похудения. Оба недуга напрямую связаны со строением человеческого организма, состоящего в значительной части из жировой ткани, правильное количество которой у женщин не должно превышать 15-20 процентов массы тела, а у мужчин 12 процентов. Любое отклонение от нормы, даже самое незначительное, означает избыточный вес, иначе известный как переходное состояние , которое, если им пренебречь, приводит к ожирению. Это в каком-то смысле предболезненное состояние и происходит это потому, что мы даем организму слишком много пищи, и этот излишек энергии, которую невозможно сжечь, организм начинает накапливать в виде жировых валиков в различных частях тела. Конечно, масса тела увеличивается автоматически, и предполагается, что у нас избыточный вес, когда он превышает макс. 10 процентов от нормы, рассчитанной, например, по индексу ИМТ, т.е. индексу массы. Это точно нельзя недооценивать, ведь следующая стадия болезни – ожирение.
Ожирение, в свою очередь, представляет собой ситуацию, когда избыточная масса тела уже давно превышает безопасные 10 процентов, и, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году эта опасная болезнь цивилизации поразит каждого четвертого человека в мире, развитых странах, включая, конечно, и наш континент, а в России мы уже имеем дело с настоящей эпидемией избыточного веса и ожирения. К сожалению, это касается не только взрослых, и врачи в нашей стране бьют тревогу, что дети набирают вес самыми быстрыми темпами Уже почти 50 лет специалисты классифицируют ожирение как хроническое заболевание, сопровождающееся практически неконтролируемым накоплением жировой ткани и набором массы тела, и подразделяют его на несколько степеней в зависимости от расчетного индекса ИМТ:
- ИМТ от 30 до 34,9 – ожирение первой степени;
- ИМТ от 35 до 39,9 – ожирение второй степени;
- ИМТ более 40 – гигантское ожирение, представляющее угрозу для жизни и требующее немедленного лечения.
Вкратце можно сказать, что мы имеем дело с ожирением, когда количество жировой ткани у женщин превышает 25, а у мужчин 25 процентов от общей массы тела.
Причины нарушений
Трудно выделить только одну причину увеличения массы тела, хотя не скрываем, что наиболее распространенной является просто безудержный и трудно утоляемый аппетит и неправильное, высококалорийное питание , приводящее именно к чрезмерному росту жировая ткань. Хотя избыточный вес и ожирение принципиально разные, основная причина остается одинаковой для обоих. Нехватка времени на самостоятельное приготовление полезной еды заставляет нас тянуться к тому, что есть под рукой, чаще всего к готовым блюдам, разогретым в микроволновке, или к самому вредному фаст-фуду. Мы думаем, что если мы время от времени едим пиццу или гамбургер, это не окажет негативного влияния на наш организм, но когда это повторяется регулярно, вес сразу увеличивается. Такие блюда также лишены большинстванеобходимые для здоровья питательные вещества , что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
Перекусы и неправильное питание – не единственные причины этого, не менее часто причиной избыточного веса и ожирения являются:
- генетические состояния, причем оба состояния часто наследуются от родителей;
- экологические факторы, в основном образ жизни, нерегулярное питание, отказ от завтрака, самый важный прием пищи, дающий энергию на день, отказ от употребления фруктов и овощей, употребление только переработанной пищи;
- отсутствие физической активности, возникающее не только из-за малоподвижного характера нашей работы, но чаще всего просто из-за нашей лени;
- психологические факторы, в основном сильный стресс или депрессия, иногда приводящие к чрезмерным перекусам;
- синдром ночного переедания , проявляющийся неконтролируемым приемом пищи на ночь;
- синдром компульсивного переедания, в том числе при сильном стрессе или нервозности;
- гормональные нарушения, такие как повышенная секреция кортизола, гормона, вызывающего стресс;
- заболевания щитовидной железы также сильно влияют на прибавку в весе;
- другие сопутствующие заболевания, часто рак;
- злоупотребление алкоголем, нарушающим пищеварение и обмен веществ в организме;
- прием некоторых лекарств, особенно седативных, прогестеронов и эстрогенов;
- экономические факторы, делающие невозможным покупку здоровой пищи;
- отказ от курения , что часто связано со значительным набором веса.
Видимые симптомы
Нельзя отрицать, что некоторые из вышеперечисленных причин можно найти и в нас самих, а правильная и, главное, ранняя диагностика, значительно облегчает поиск действенного метода борьбы с лишним весом и ожирением. Их симптомы настолько характерны, что, за исключением нескольких случаев, их невозможно спутать ни с чем другим. Во-первых, это, конечно, набор веса и жировые валики, откладывающиеся преимущественно на животе, черты лица тоже могут быть искажены. Другие, столь же частые, прогрессирующие ограничения, затрудняющие выполнение многих, казалось бы, обыденных повседневных действий. Также отмечается одышка и повышенная потливость при малейших физических усилиях, например просто при подъеме по лестнице.
Риски для здоровья
Внешние симптомы, безусловно, важны, но гораздо важнее тот ущерб, который ожирение наносит нашему телу. Список болезней, которым мы подвергаем себя, приводящих к такому состоянию, вызванных именно скоплением слишком большого количества жировой ткани, очень длинный, и наиболее опасными среди них являются:
- заболевания сердца и всей сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, приводящие ко многим тяжелым осложнениям, включая инфаркт или инсульт;
- сахарный диабет , особенно 2 типа и повышенный уровень холестерина в крови;
- камни в желчном пузыре и заболевания почек;
- рак;
- артрит, особенно нижних конечностей и позвоночника, чаще всего в поясничном отделе, препятствующий даже нормальной подвижности;
- хроническая венозная недостаточность, проявляющаяся болезненным и обезображивающим варикозным расширением вен;
- заболевания пищеварительной системы, не только обычные расстройства пищеварения или обмена веществ, но и неприятные запоры, воспаления желчного пузыря, кишечника и желудка;
- нарушения гормонального баланса организма;
- снижение либидо, особенно у мужчин, сопровождающееся эректильной дисфункцией и снижением сексуального желания;
- проблемы с зачатием, зачатием и здоровьем будущего ребенка;
- значительное сокращение продолжительности жизни, даже на несколько лет.
Игнорировать признаки ожирения — ошибка, последствия которой зачастую непоправимы. Поэтому, когда мы видим первые симптомы избыточного веса, пора начинать противодействовать этому. Есть много методов, которые мы можем использовать, начиная с диеты для похудения, с помощью фармакологических средств или пищевых добавок (Фатзорб, Орсофит, Система Стройности), поддерживающих похудение, и все они будут представлены более подробно в следующих постах.
