Мотивация для похудения

Как найти мотивацию для похудения?

Чтобы не писали в рекламных проспектах и описаниях таблеток для похудения, нормализация веса – длительный процесс, требующий большого количества психологических и физических сил. Заставить себя отказаться от любимых продуктов и заняться спортом непросто – нужна правильная (лучшая) мотивация. А вот, как ее найти – сложный вопрос(((

Кстати, большинство психологов сходятся во мнении, что самобичевание приносит больше вреда, чем пользы. Если говорить отражению в зеркале обидные слова (толстушка, бегемот), то станет только хуже. Важно найти самую лучшую мотивацию – например, я похудею, чтобы влезть в новое платье или сброшу вес, для того, чтобы не стеснять своего ребенка.

 Что рекомендуют специалисты:

  • визуализируйте результат (создайте свой новый образ, к которому вы стремитесь);
  • мысленно перечислите преимущества подтянутой фигуры (нет проблем со здоровьем, внимание противоположного пола);
  • больше общайтесь с людьми, которые добились снижения веса (существует множество тематических форумов);
  • постарайтесь избежать стрессов (нужно удержать эмоциональный комфорт и избежать срывов).

Понятно, что все вышеописанное – это теория, а в практике придется столкнуться с массой неудобств, выдержать испытания голодом и ограничениями, но, результат, стоит приложенных усилий.

Еще несколько советов диетологов:

  • обязательно заведите дневник похудения;
  • научитесь поощрять себя без переедания (девушке можно купить духи, мужчине заказать новый спиннинг);
  • просматривайте мотивационные ролики и передачи (правильный способ визуализировать процесс).

Не лишними будут селфи в разные периоды похудения. Иногда внешние изменения видны только на фото. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *