В последнее время все большую популярность приобретают монодиеты. Нередко на приеме у диетолога, на специализированных тематических форумах можно встретить вопрос, как похудеть с помощью молока. Ответ очевиден – нужно исключить из меню другие продукты. Главное – снижать вес без фанатизма! Если такой пищевой режим начинает приносить дискомфорт или вызывает симптомы патологического состояния (например, изжогу, метеоризм, боли, диарею), то следует незамедлительно отказаться от такого способа нормализовать свой вес.

Плюсы похудения при помощи натурального молока:

  • большой выбор продукции (приобрести нужный продукт несложно, как в обычном супермаркете, так и на сельском рынке);
  • насыщение организма кальцием (во время ограничения рациона, этого микроэлемента часто не хватает);
  • большое количество протеина, который является главным строительным материалом для мышц и костей.

Не стоит забывать и о недостатках. Перед тем, как задумываться вопросом, можно ли похудеть с помощью молока, стоит выяснить, не попадаете ли вы в группу риска. Противопоказания монодиете: наличие заболеваний пищеварительной системы, патологии почек, индивидуальная непереносимость лактозы.

«Много молока пить нежелательно. Откладывается кальций в костях. Лучше всегда соблюдать меру и будет вам счастье)))»