Как похудеть в лице

Как похудеть с лица? Этим вопросом задаются многие, но прежде следует спросить, что такое второй подбородок, т.е. ожирение лица? Это неприятные жировые отложения, которые против нашей воли растут под подбородком. Это может быть вызвано гормональным дисбалансом или перееданием. Можно ли избавиться от этого неприятного явления? Какие существуют методы борьбы с этим типом ожирения? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ожирение затрагивает более миллиарда человек во всем мире и считается одной из основных проблем общественного здравоохранения. Лицевое ожирение — это общий термин для избыточного жира и дряблой кожи вокруг лица (вокруг щек и подбородка). Он может варьироваться от комплекса складок и морщин , вызванных старением, генетикой и недостатком кожи, или их комбинации. Это состояние может сократить вашу жизнь, увеличивая риск диабета, сердечных заболеваний, респираторных заболеваний, депрессии, остеоартрита и многих других заболеваний.

Что у меня жирнеет на лице

Есть 4 основных фактора, которые вызывают ожирение лица, которое на самом деле является формой отека лица.

Генетика: Первым фактором является генетика. Не все тучные люди имеют избыточный вес или страдают ожирением, а некоторые люди просто предрасположены к этому. Например, если у ваших родителей, бабушек и дедушек были проблемы с ожирением лица, высока вероятность, что и у вас тоже.
Диета: Второй фактор – это диета. Если вы едите много сахара и рафинированных углеводов или обработанных пищевых продуктов, содержащих сахар и другие вещества, которые могут привести к воспалению в вашем теле, вы, вероятно, будете испытывать отек лица, а также увеличение веса в других местах.
Сон. Третьим фактором является недосыпание, особенно если вы много работаете без достаточного регулярного отдыха (6-8 часов в день). Достаточное количество сна помогает снизить уровень стресса и предотвращает накопление жира под кожей, что означает, что он может помочь предотвратить как увеличение веса, так и отек лица, вызванный недоеданием или отсутствием физических упражнений.
Стресс. Четвертый фактор – это стресс. Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает больше кортизола, который вызывает воспаление в вашем теле (и, следовательно, отек). Это касается и области вокруг глаз — поэтому постарайтесь расслабиться перед сном с помощью массажа лица, который можно делать индивидуально.

Можно ли похудеть на лице

Да, похудеть можно. Жир, который вы можете почувствовать вокруг бедер и бедер, называется подкожным жиром, и его можно уменьшить с помощью диеты и физических упражнений. Однако лицевой жир не относится к той же категории, что и подкожный жир. Этот тип жира называется висцеральным жиром и также находится вокруг органов в брюшной полости. Это более глубокий слой жира, который гораздо труднее уменьшить, но его можно контролировать с помощью здорового питания, регулярных физических упражнений, достаточного количества сна и управления стрессом.

Откажитесь от соли и сахара

Лучший способ быстро сделать лицо стройнее – отказаться от соли и сахара. Многие отеки и вздутие живота вызваны этими двумя ингредиентами, которые часто скрыты в обработанных пищевых продуктах. Если вы привыкли есть эти продукты, планируйте заранее: замените свой ежедневный сладкий кофе чаем или смузи без сахара. Воспользуйтесь онлайн-базой рецептов, чтобы найти полезные варианты ваших любимых блюд. Если вам хочется чего-нибудь соленого или сладкого, вместо этого съешьте фрукт. Вы удивитесь, как быстро вы сможете похудеть, исключив из своего рациона эти ненужные ингредиенты!

Пейте много воды

Когда вы пьете много воды, вы остаетесь увлажненными и чувствуете себя сытым, что помогает избежать переедания. Когда тело обезвожено, оно имеет тенденцию удерживать воду в организме, из-за чего оно выглядит раздутым и пухлым. Высокое содержание клетчатки во фруктах и овощах также помогает очищать организм и поддерживать водный баланс, поэтому вы дольше остаетесь сытым. Поэтому введение фруктов в свой рацион – хорошее решение.

Вода не только помогает похудеть, но и ускоряет обмен веществ. Он стимулирует пищеварение, выводит токсины из организма, улучшает когнитивные функции и очищает кожу. Выпивая по крайней мере 8-10 стаканов воды каждый день, вы поддерживаете здоровье и регулярность пищеварительной системы, что может помочь вам быстро похудеть.

Если обычная вода для вас слишком скучна, вы можете добавить в нее дольки лимона или лайма и пить ее как свежий лимонад, или даже добавить в нее детоксицирующие травы, такие как листья мяты или базилика, которые не только добавят аромат, но и ускорят процесс детоксикации.

Регулярно делайте массаж лица

Массаж лица помогает стимулировать кровоток и подтягивает кожу вокруг лица. Это, в свою очередь, уменьшает количество нежелательного жира на лице, делая его стройным и красивым. Массаж прост в исполнении и может выполняться в любом месте, даже в путешествии. Кроме того, есть и другие упражнения, которые можно выполнять для похудения лица.

Простые упражнения

Есть несколько упражнений, которые помогут тонизировать и укрепить лицевые мышцы. Когда эти мышцы сильнее, они не позволяют коже сгибаться или провисать, делая лицо стройнее. Ниже приведены некоторые упражнения, которые помогут вам похудеть с лица:

Чаще улыбаться. Улыбка помогает уменьшить мышечное напряжение и расслабляет мышцы лица, что, в свою очередь, делает вас счастливее и моложе. Жевательная резинка также помогает улучшить кровообращение в мышцах лица, шеи и челюсти.
Подтяжка подбородка. Это упражнение подтягивает обвисшую кожу шеи и подбородка. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать растяжение под подбородком. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь и повторите 8-10 раз. Для достижения наилучших результатов упражнения следует выполнять два раза в день.
Выполните переворот шеи. Это простое упражнение, которое можно выполнять стоя или сидя. Сначала запрокиньте голову назад, чтобы смотреть в потолок, а затем медленно двигайте ее вперед, чтобы смотреть в пол (все время держите глаза открытыми). Затем наклоните голову в сторону так, чтобы смотреть в сторону одного плеча, затем медленно верните ее в центр, а затем в сторону другого плеча.

Добавки

Лицо также является одной из самых нежных частей тела и поэтому более подвержено старению. Хотя мы все знаем, что здоровое питание и достаточное количество упражнений необходимы для похудения, не всегда легко придерживаться этих планов. Именно поэтому так популярны БАДы, способствующие похудению лица. Эти продукты оптически стройнят лицо и уменьшают морщины, поэтому вы можете наслаждаться молодым цветом лица, не беспокоясь о потере веса. Примеры пищевых добавок для похудения: Serre Genetic или Tetrogen.

Пищевые добавки для похудения лица содержат такие ингредиенты, как рыбий жир, богатый омега-3 жирными кислотами, и витамин Е, защищающий от воздействия свободных радикалов в окружающей среде. Многие люди не получают достаточного количества этих питательных веществ в рамках своего обычного рациона, поэтому прием их в качестве добавки может помочь увеличить их уровень в организме, предотвращая развитие проблем в будущем. Другие популярные ингредиенты в этих продуктах включают экстракт зеленого чая (который может уменьшить воспаление), экстракт виноградных косточек (который содержит антиоксиданты) и ресвератрол (антиоксидант, содержащийся в красном вине). Эти ингредиенты работают вместе, чтобы обеспечить кожу необходимыми питательными веществами,

Ежедневная йога для лица

Йога для лица — вдохновляющая техника, основанная на принципах хатха-йоги. Он включает лицевые упражнения для укрепления и тонуса лицевых мышц, улучшения кровообращения и насыщения кислородом, уменьшения морщин и отечности вокруг глаз и достижения эффекта естественной подтяжки лица.

Это эффективно? Ответ положительный. На самом деле, это также поможет вам уменьшить вес других частей вашего тела и сделать вас стройнее. Регулярно практикуя правильные позы, вы можете избавиться от двойного подбородка, избавившись от жира на шее, щеках и подбородке!

Как это работает

Проще говоря, йога для лица помогает подтянуть дряблую кожу, тем самым уменьшая излишки кожи там, где есть лишний жир. Упражнения для лица чрезвычайно полезны для тонизирования и укрепления дряблой кожи вокруг шеи, подбородка и подбородка, а также для избавления от двойного подбородка. Кроме того, они помогают подчеркнуть скулы, подтянуть обвисшую кожу под глазами и уменьшить мешки под глазами за счет подтяжки дряблых мышц лица.

Косметические процедуры для похудения лица

К хирургическим методам похудения лица относятся:

Хирургия линии V.
Операция по уменьшению скул.
операция по уменьшению подбородка.

Лечение, не требующее хирургического вмешательства:

Ботокс (для жевательной мышцы).
Ботокс от ямочки на подбородке.
Ботулотоксин для моделирования формы лица.

Помните, что хирургические вмешательства могут быть связаны с риском и потенциальной угрозой для вашего здоровья, поэтому, прежде чем решиться на такую операцию, подумайте, нужна ли она? Может быть, стоит сначала попробовать упражнения или правильные добавки?