Омега 3 для похудения

Как принимать Омега 3 для похудения?

Многие люди жалуются, что во время строгого ограничения рациона происходит резкое падение иммунитета, наступает упадок сил. Действительно, дефицит витаминов и минералов может вызвать такие неприятные симптомы. Что рекомендуют врачи? В отзывах профильных специалистов часто встречается упоминание о необходимости приема капсул Омега 3. Считается, что такое превентивное лечение дает дополнительную защиту и укрепляет общее здоровье.

Как работает рыбий жир:

  • притупляет чувство голода;
  • способствует правильному контролю аппетита;
  • ускоряет обмен веществ;
  • активирует жиросжигание.

Конечно, эффективность Омега 3 для похудения минимальна, но результат получить все-таки можно. Главное – понимать, что витамины нужны для поддержки, то есть отказываться от диеты и физических нагрузок нельзя!

Как правильно принимать витаминные комплексы? Дозировка Омега 3 подбирается индивидуально, исходя из физических характеристик больного. Если говорить об общих рекомендациях, то в сутки разрешено принимать не более 5 г рыбьего жира. Пить средство лучше после еды.

Не лишним будет выделить список противопоказаний. Худеть с витаминными капсулами не рекомендуется:

  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при выявлении тяжелых заболеваний пищеварительной системы;
  • патологий крови (проблемы со свертываемостью).

Принимать Омега 3 для похудения нельзя во время терапии цирроза печени, панкреатита, атеросклероза и гипотиреоза.

One Reply to “Как принимать Омега 3 для похудения?”

  1. Большой плюс омега 3 – это доступность. Упаковку рыбьего жира в капсулах легко можно купить за 100-200 рублей. Пью витамины для иммунитета. Не знал, что для похудения тоже полезно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *