Как работают натуральные жиросжигатели

Как работают натуральные жиросжигатели

Основой заботы о стройной фигуре является правильное питание и систематические физические нагрузки. Похудение — постепенный процесс, требующий большой доли терпения и приверженности. Это не значит, , что вы не можете получить хорошие результаты довольно быстро.

Многие задаются вопросом: можно ли ускорить сжигание жира? В магазинах с добавками найдете целую массу товаров, задача которых похудеть быстрее. Эти добавки обычно состоят из комбинации натуральных веществ, ускоряющих определенные метаболические процессы в нашем организме, которые влияют на более быстрое снижение веса. Есть ряд продуктов, которые мы также можем включить в свой рацион для достижения аналогичных результатов. Как работают жиросжигатели и каковы их лучшие природные источники?

Что это такое

Жиросжигатели — вещества, которые действуют на наш организм таким образом, что он быстрее сжигает жировую ткань, если соблюдаем правильную диету и занимаемся спортом. Наиболее часто используются термогеники – продукты, улучшающие термогенез, т.е. ускоряющие обменные процессы и выведение жировых клеток. Типичные жиросжигатели, которые мы находим в магазинах для спортсменов, представляют собой не что иное, как сочетание правильной дозы ингредиентов, так или иначе влияющих на обменные процессы в организме человека.

Сжигатели жира могут работать несколькими способами. Большинство из них стимулируют упомянутый ранее термогенез. Среди жиросжигающих действий мы также выделяем:

  • липолиз;
  • окисление жира;
  • диурез;
  • подавление голода;
  • волнение.

Термогенез

Это основная и наиболее распространенная задача жиросжигателей. Что такое термогенез? Это увеличение энергетического налога, основное действие которого заключается в ускорении метаболизма. К натуральным продуктам, повышающим термогенез, относятся:

  • кофе, в том числе зеленый;
  • зеленый чай;
  • красный чай;
  • кайенский перец.

Исследования показывают, что стимуляция термогенеза позволяет ускорить сжигание жира на 8-15%.

Липолиз

Это высвобождение жирных кислот и глицерина из жировых клеток. Этот процесс ускоряет использование накопленных запасов жира. Продукты, которые вызывают липолиз в нашем организме, среди прочего:

  • кофеин;
  • синефрин.

Окисление жиров

Высвобожденные жирные кислоты попадают в кровоток и поэтому должны использоваться мышцами. Обычно этот процесс происходит естественным образом, но может случиться и так, что мигрирующие жирные кислоты возвращаются в жировые клетки. Правильный сжигатель жира будет стимулировать митохондрии, находящиеся в жировых клетках, побуждая их использовать мигрирующие кислоты.

Диуретики

Диурез – выделение жидкости. Не имеет прямого отношения к сжиганию жира, однако может способствовать более скульптурному силуэту, если проблема заключается в избытке воды в организме.

Выделение жидкости обусловлено:

  • одуванчик;
  • крапива.

Подавление аппетита

Многие жиросжигатели, помимо стимуляции процесса сжигания жира, также отвечают за подавление чувства голода, то есть снижение аппетита. Это позволяет ограничить количество потребляемых калорий.

Стимуляторы

Благодаря своим стимулирующим свойствам жиросжигатель, принятый перед тренировкой, дает нам дополнительную мотивацию к действию. Это также влияет на энергию во время тренировки, благодаря чему мы можем тренироваться более интенсивно, что приводит к более быстрому сжиганию жировой ткани. Лучший стимулирующий жиросжигатель – кофеин.

Натуральные жиросжигатели

Помимо специально приготовленных добавок для похудения стоит ввести в свой рацион натуральные продукты, которые также влияют на процесс сжигания жировой ткани. Они широко доступны вокруг нас. Давайте посмотрим, какие бывают естественные сжигатели жира.

Начнем с напитков. Так черный кофе, в котором содержится кофеин, несколько раз упоминался в этой статье. Он не только побуждает нас к действию, но также стимулирует термогенез и липолиз, процессы, описанные выше, которые играют важную роль в процессах похудения. Кофеин является одним из наиболее важных ингредиентов добавок для сжигания жира, однако многие из нас пьют черный кофе каждый день. Всего одна чашка перед тренировкой будет способствовать ускоренному похудению. потеря веса.

Зеленый чай уже много лет ассоциируется с потерей веса. Содержит кофеин, который стимулирует и ускоряет обмен веществ, а также улучшает само пищеварение. Он также является сильным антиоксидантом, поэтому защищает организм от свободных радикалов и образования воспалений. Зеленый чай также содержит такие ценные соединения, как фтор, дубильные вещества и катехины.

Красный чай поддерживает перистальтику кишечника и выделение пищеварительных соков. Он содержит не кофеин, а его производные, и более того, увеличивает биосинтез жира, подавляя избыточное накопление его клеток. Красный чай также поддерживает сердечно-сосудистую систему и работу сердца, что может способствовать повышению эффективности во время тренировок.

Исследования показывают, что всего одна чайная ложка корицы в день может эффективно помочь нам избавиться от лишнего жира. Эта ароматная специя повышает термогенез, ускоряя обмен веществ. Корица регулирует уровень инсулина в крови, что помогает подавить аппетит, поэтому мы не перекусываем. Регулирование уровня инсулина также важно для снижения способности организма накапливать жировые клетки. Вы можете найти корицу в таблетках в любой аптеке, но вы также можете купить ее в продуктовом магазине и добавить в йогурт, овсянку или выпечку.

Известен своими свойствами, поддерживающими пищеварение и регулирующими кровяное давление. Яблочный уксус, особенно органический, в течение некоторого времени пользуется репутацией жиросжигателя. Его действие основано на ингибировании всасывания жира из пищи и стимуляции удаления жировых клеток. Его нельзя принимать в избытке, потому что жирные кислоты нужны каждому организму для правильного функционирования, но в нужном количестве он эффективно поможет нам избавиться от лишнего веса.

Витамин С является природным антиоксидантом, который дополнительно помогает растворять и переваривать жиры в организме. Он также поддерживает обмен веществ и усвоение питательных веществ.

Имбирь согревает тело, эффективно стимулируя термогенез. Это заставляет метаболизм идти быстрее, и жировые клетки используются с большей скоростью. Имбирь также известен своими свойствами, которые поддерживают пищеварительную систему — он стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и нейтрализацию желудочной кислоты. Положительно влияет на пищеварение и помогает избавиться от метеоризма. Он используется в медицине для облегчения мышечной боли и уменьшения воспаления в суставах.

Одна из самых ценных специй, которую ценят врачи, диетологи и персональные тренеры. Известен своими противовоспалительными, антибактериальными и противораковыми свойствами. Тем не менее, куркума также может эффективно способствовать сжиганию жира, ограничивая рост жировых клеток и способствуя их распаду. Мощный антиоксидант, помогает очистить организм от токсинов и защищает от свободных радикалов. Стимулирует пищеварение и правильное функционирование пищеварительной системы.

Кайенский перец читается одним из самых сильных природных жиросжигателей. Сильно стимулирует термогенез, ускоряя обменные процессы в организме. Он содержит капсаицин — вещество, которое обычно используется в добавках для похудения. Он проявляет свойства подавления аппетита, помогая снизить потребление калорий.

Ананас помогает пищеварению и усвоению белка благодаря ферменту бромелайну, ценится спортсменами, как за его свойства, повышающие метаболизм, так и за то, что он помогает наращивать мышечную массу.

Почему лучше выбирать натуральное

Жиросжигатели — добавки, которые обычно состоят из композиции из вышеупомянутых ингредиентов. Кроме того, вы также найдете L-карнитин и синефрин , известные своими свойствами сжигания жира. В приеме таких препаратов нет ничего плохого, но стоит знать, что ускорить похудение можно и при соблюдении правильного режима питания и употреблении специальных специй.

Продукты, стимулирующие термогенез и ускоряющие расщепление жировых клеток, могут помочь нам похудеть, даже если мы не можем систематически заниматься спортом. Конечно, наилучшие результаты достигаются, когда мы комбинируем сжигатели жира с регулярными физическими нагрузками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наверх