Калорийность меда

Какая калорийность у меда?

Многие специалисты рекомендуют заменять обычные сладости медом. Считается, что это продукт можно потреблять даже во время похудения, но так ли это? К сожалению, для снижения веса природный антисептик не особо полезен. Его калорийность составляет 330 ккал на 100 граммов продукта, а это довольно много.

Так почему же диетологи рекомендую мед при похудении? Если потреблять такой продукт понемногу, то польза от приема значительно превышает риски набора ненужных килограммов.

  • Насыщение организма витаминами и полезными микроэлементами.
  • Уничтожение патогенной микрофлоры в ротовой полости.
  • Антиоксидантные свойства, устранение свободных радикалов.
  • Нормализация состояния кожи, волос, ногтей.
  • Восполнение дефицита углеводов во время диеты.

Важно отметить, что при определенных условиях небольшое количество меда даже полезно для похудения. Например, при совмещении сладкого продукта с лимонным соком или корицей происходит ускорение обмена веществ и, полученные с пищей калории, быстрее переходя в энергию.

Гастроэнтерологи отмечают, что во время ограничений в питании нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Именно поэтому после порции меда (не более столовой ложки) нужно съесть мясо с овощами или выпить холодный зеленый чай.

One Reply to “Какая калорийность у меда?”

  1. Мед при похудении точно полезен. Несмотря на то, что у него высокая калорийность, можно реально заменить перекусы. Одна ложка меда дает энергии больше чем большой и неполезный бутерброд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *