Калорийность натурального кофе

Какая калорийность у натурального кофе?

В некоторых тематических статьях о похудении встречается упоминание о запрете энергетических напитков. На самом деле, ничего страшного или опасного в умеренном приеме крепкого чая или натурального черного кофе нет. Для примера, калорийность 100 грамм бодрящей жидкости составляет всего 2 ккал. Конечно, при условии отказа от сахара и молока.

Прием натурального кофе даже полезен. Если говорить о похудении, что вкусный напиток:

  • стимулирует обмен веществ;
  • активирует работу мозга (особенно по утрам);
  • повышает частоту сокращений сердца (кардионагрузка).

Также следует отметить, что при регулярном дозированном потреблении жидкости из натуральных зерен без сахара и молока значительно снижается риск появления болезни Паркинсона, снижается концентрация плохого холестерина в крови, выводится лишняя влага из организма (мочегонное действие).

Что делать, если очень хочется добавить в кофе молоко и сахар? Конечно, лучше отказаться от сладкого, но ничего страшного в 1-2 чашках крепкого напитка с «усилителями вкуса» нет. Калорийность 100 граммов напитка увеличивается до 50-70 ккал, что тоже не критично для похудения. Главное – знать меру)))

2 Replies to “Какая калорийность у натурального кофе?”

  1. Я без кофе с утра вообще ничего сделать не могу. Калорийность – это, конечно важно, но если мозги не работают, то нужно их будить))) Главное, покупать натуральный, лучше меленый кофе и не лениться заваривать.

  2. В кофе мало калорий, можно и молока добавить. Если говорить о сахаре, то в чайной ложке примерно 20-30 ккал, можно самостоятельно посчитать допустимую норму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *