Продукты, вызывающие усталость

Какие продукты вызывают усталость при похудении?

Главная проблема людей, сидящих на строгой диете – недостаток сил для выполнения повседневных задач. Проще говоря, питания не хватает для концентрации, сосредоточенности, физических нагрузок. Нередко патологическое состояние связано с неправильным выбором продуктов, которые вызывают усталость, сонливость, а не добавляют энергии. При похудении нужно быть максимально придирчивым, разрабатывая меню.

Какие продукты вызывают усталость:

  • любые спиртные напитки вызывают резкое возбуждение, но потом происходит торможение работы нервной системы;
  • быстрые углеводы изменяют уровень глюкозы в крови, снижают работоспособность;
  • соль провоцирует организм на усиленную работу почек, мочевого пузыря, перегружает сосуды, сердце.

Конечно, нельзя забывать о жаренном, остром. Такие блюда тяжело перевариваются. Процесс пищеварения забирает все силы, именно поэтому после плотного застолья часто хочется спать.

Лучшие продукты питания от усталости:

  • большинство овощей и фруктов содержать вещества, облегчающие функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • нежирная рыба, постное мясо насыщают ткани полезными микроэлементами, омега-3;
  • медленные углеводы (каши) незаменимы во время похудения, так как такой рацион позволяет поддерживать активность весь день.

Многие диетологи в своих рекомендациях особую роль отводят яблокам, овсянке, малине. Эти пищевые элементы содержат магний, необходимый организму для поддержки трудоспособности. Особенно важны такие продукты для мозга.

One Reply to “Какие продукты вызывают усталость при похудении?”

  1. Нужно есть каши и овощи. Будет толк точно. Такие продукты не только избавляют от усталости, но и помогают быстро снизить вес. Каши медленно перевариваются, поэтому нет чувства голода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *