Кето Диета для женщин — плюсы и минусы
Баланс калорий, гормоны и менструация. Точки, которые играют главную роль в кето-диете для представительниц прекрасной половины. Должны ли женщины по-прежнему есть продукты с низким содержанием углеводов? Рассмотрим варианты.
Тема «кето-диеты для женщин» часто подвергается сомнению, и это правильно. Несмотря на то, что кето представляет собой здоровый и прекрасный взгляд на жизнь, часто все не так просто его реализовать.
Легко или трудно
Кето или низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров с целью похудения дается мужчинам легче, чем женщинам, что обычно связано с дефицитом калорий, который необходимо поддерживать для похудения, и высокой калорийностью продуктов с высоким содержанием жиров.
Рецепт с большим количеством жира очень сытный, но в то же время и калорийный. В то время, как мужчинам в основном требуется более высокий уровень основного метаболизма калорий, не проблема есть много и при этом оставаться ниже общего объема продаж, результат: быстрая потеря веса. Женщинам, с другой стороны, обычно приходится сильно подтягивать баланс калорий, если только они не делают много упражнений на регулярной основе.
Совет: если вы хотите похудеть, попробуйте следить за своим питанием, оставайтесь на правильном пути. Разброс в балансе калорий — единственное препятствие, которое усложняет жизнь женщинам. Очень интересный вклад в тему «Женщины и сжигание жира» вносит Лайл Макдональд. Успешный автор занимается темой питания, фитнеса и человеческого тела уже несколько десятилетий и тренирует многих профессиональных спортсменов.
Охотники и собиратели
Сравнение старое, но оно подходит для темы кето. Часто кетогенная диета сочетается с прерывистым голоданием, так как это может ускорить потерю веса и поддержать кетоз. Мужчины созданы для охоты, они могут подолгу обходиться без еды, выдерживая при этом физические нагрузки, не причиняя вреда. Если подумать, становится ясно, что в каменном веке мужчинам приходилось преодолевать большие расстояния в поисках пищи. Без еды, но всегда сосредоточенный и физически готовый к бою.
Женщины, с другой стороны, физически созданы, чтобы рожать детей. При сильном голоде, конечно, не рекомендуется беременеть, поэтому эволюция сделала так, что у женщин часто не бывает периода, когда в организме очень низкий процент жира в организме или он находится в состоянии более длительного голодания. Тело устанавливает приоритеты, и это будет снабжение органов и мозга, тогда размножение больше не будет на первом месте.
Кетогенная диета настоятельно рекомендуется женщинам! Пищевая форма с большим количеством полезных жиров, как в случае с кето, очень полезная и полезная вещь. Здоровые жиры приносят высокую плотность энергии и сигнализируют организму, что все в зеленой зоне.
Гормоны и другие проблемы
Многие женщины сообщают о приступах голода во время менструации, что затрудняет удержание общего количества калорий, гормоны играют большую роль в этом вопросе.
Почти все опрошенные женщины сообщили, что с переходом на низкоуглеводную диету у них первое время менструация проходила регулярно и не вызывала столько жалоб, кровотечения были в далеко не как сильные, перепады настроения не материализовались, и головные боли также остались в прошлом. У многих женщин уже несколько лет нерегулярные менструации или вообще не было. После замены это происходило регулярно.
Поэтому неудивительно, что многим пациентам с СПКЯ сейчас советуют перейти на кетоген. СПКЯ, синдром поликистозных яичников – гормональное расстройство, вызывающее типичные нарушения цикла. В разговоре с гинекологом она сообщила мне, что кетогенная диета, по ее мнению, является лучшим методом лечения СПКЯ, и пожелала, чтобы все пациенты исключили сахар/углеводы из своего плана питания.
Женский вывод всех респондентов: смело относитесь к своим калориям и макронутриентам, даже если не похудеете так же быстро, как товарищи по оружию-мужчины, это работает, и последствия для здоровья такие же.
Вы можете пройти кетогенную диету, как женщина без ограничений, все преимущества заберете с собой, как и мы, мужчины. Не лишним будет пропить курс детоксикации Система Стройности.
