Осень – пора ярких красок. Город окрашен в более теплые оттенки желтого, красного, оранжевого и коричневого, и наши тела начинают готовиться к работе в более холодных условиях. Это означает, что обмен веществ замедляется и пытается накопить больше жировых запасов на зиму. Более холодный климат не означает, что мы не можем выходить на улицу, когда захотим, и что нет способов поддерживать себя в отличной форме. На самом деле все наоборот, это лучшее время, чтобы заново открыть для себя все, что делать дома для поддержания здоровья и красоты в каждый месяц года.
Лето обычно посвящено тому, чтобы поздно ложиться спать, путешествовать и вести активный образ жизни. Осенью часто предпочитаем наслаждаться уютом и безмятежным комфортом своего дома. Мы определенно можем посвятить часть своего свободного времени различным арт-проектам и хобби, и у нас еще остается достаточно времени, чтобы поддерживать безупречный внешний вид.
Правильный и регулярный уход за телом также гарантирует достижение гармоничного настроения, а хорошее настроение идет рука об руку с крепким здоровьем.
Вы знали, что? Холод может быть также опасен для здоровья кожи, как и жара. Хотя осенью продолжаем наслаждаться относительно теплыми и солнечными днями, температура начинает резко падать, влажность и частота дождей увеличиваются. Поэтому не рекомендуется выходить из дома без шапки, шарфа или перчаток и обязательно наносить крем для лица и рук.
Ознакомьтесь с некоторыми из лучших практик и советов по поддержанию красоты и здоровья осенью. Будьте гламурными и неотразимыми круглый год, просто следуя этим полезным и действенным рекомендациям.
Осенний уход за кожей
Правильный уход за кожей в разное время года улучшает ее внешний вид и общее состояние. Первое, что нужно помнить, это то, что верхний слой эпидермиса, вероятно, пересыхает из-за частого интенсивного пребывания на солнце в летние месяцы.
Несмотря на то, что большая часть загара уже исчезла, некоторые из мертвых клеток все еще присутствуют. Всегда прохладный климат не способствует надлежащему увлажнению эпидермиса, поэтому рекомендуется проводить своего рода пилинг и увлажнение не реже одного раза в неделю.
Самый здоровый способ сделать это — применять маски-пилинги из натуральных продуктов, таких как алоэ вера, голубая или красная глина или эфирные масла, богатые бета-глюканами. Таким образом, кожа будет напитана, увлажнена, а старые клетки отпадут, оставив место для новых. Лицо приобретет свежий и молодой вид.
Маски для лица также подходят для зимнего сезона и должны применяться не реже одного раза в неделю. При этом стимулируется межклеточный обмен, увлажняются верхние слои эпидермиса и насыщается кожа полезными веществами, такими как минералы и витамины.
Разогрейте тело изнутри
Большой процент людей обычно начинает день с чашки горячего кофе. Это мочегонное средство освежает, тонизирует и ускоряет правильную детоксикацию и активные процессы похудения.
Не забывайте, однако, что для здоровья лучше всего выпивать стакан горячей воды с лимонным соком и чайной ложкой меда перед чашечкой кофе в холодные месяцы года. Это еще больше улучшит детоксикацию и пищеварение.
Конечно, вам не обязательно следовать строгим ежедневным ритуалам, чтобы оставаться в форме осенью. Просто выпейте чашечку кокосового напитка для активного похудения и наслаждайтесь стройной фигурой и тонкой талией всю зиму. Мало того, этот горячий и освежающий напиток очень вкусный и питательный!
Физически активны, несмотря на холода
Даже если вы больше не можете ходить в свои любимые места или регулярно бегать в парке, все равно можете насладиться сеансом тонизирования тела дома или в специализированной студии и попробовать что-то новое, например, попрактиковаться в боевом танце Капоэйра или Тэ Бо.
Пришло время попробовать совершенно новый вид танца? Многие фитнес-центры организуют совершенно новые группы в сентябре и октябре, предлагая широкий выбор возможных вариантов: от современного джаза до классического балета, через современные танцы, танец на пилоне, растяжку и тверкинг.
Любопытно: Учеными установлено, что помимо положительного влияния на память за счет высокого содержания кислорода в воздухе, холод благоприятно влияет и на интимную жизнь человека. Не случайно осень называют «объятой порой». Сейчас лучшее время, чтобы ощутить радость единения со своим партнером!
Не лишним будет ускорить метаболизм при помощи натурального продукта Турбофит, Орсофит.
Меняйте средства личной гигиены
Климатические особенности этого сезона делают более глубокое увлажнение необходимым для нашей кожи. Лучше всего выбрать гель для душа или кондиционер с более кремовой и зеленой формулой. Натуральные экстракты алоэ вера, грейпфрута, клубники, инжира или персика лучше всего подходят для принятия душа и очищения тела.
Замените холодные блюда на более теплые
Тело нуждается в дополнительном тепле осенью и зимой. Это то, что утверждает древняя наука о жизни священных книг Аюрведы. По их словам, из-за того, что эти два сезона более холодные, пища, потребляемая людьми, должна быть горячей и влажной.
Ешьте много овощных супов и бульонов, включая обезжиренное жареное мясо, а также рис, гречку, амарант или лебеду! Радуйтесь богатству сезонных продуктов, которые предлагает осень!
Наслаждайтесь осенней палитрой ярких красок и будет вам здоровье!
Осень — прекрасное время года, когда мы заново открываем для себя десятки вещей, которые любим делать дома в одиночестве или с друзьями. Психологи утверждают, что созерцание цветовой палитры, предлагаемой в этом сезоне, улучшает настроение и тонизирует организм.
