Абрикос похудение

Можно ли есть абрикосы при похудении?

Диетологи рекомендуют потреблять больше сезонных овощей и фруктов. При этом у многих натуральных продуктов довольно высокая калорийность, например, некоторые сорта абрикос содержат более 120 ккал на 100 граммов – это очень много, учитывая массовую долю сахара. Итак, можно ли сладкий плод при похудении? Однозначного ответа не существует. Все зависит от стиля и метода снижения веса.

Если вы худее правильно – постепенно снижая дневную калорийность пищи, занимаясь спортом, то почему бы не порадовать себя вкусненьким. От небольшой порции сочных абрикос особого вреда точно не будет. Зато польза очевидна.

Что происходит с организмом:

  • улучшается перистальтика (борьба с запорами);
  • выходит лишняя жидкость;
  • ускоряется метаболизм;
  • снижается уровень сахара и холестерина в крови.

Конечно, важно правильно потреблять абрикосы и не делать этого ночь. Чаще всего специалисты рекомендуют заменять этим сладким и калорийным продуктом десерты. В любом случае сезонные овощи полезней покупного мороженого, тортиков или печенья.

Хорошие результаты показывает моно диета на свежих абрикосах (курага слишком калорийна). Если несколько дней потреблять только сочные плоды с кефиром, то полное очищение желудочно-кишечного тракта вам обеспечено. Такую же рекомендацию дают и гастроэнтерологи людям, страдающим хроническими запорами.

При всей полезности описанного питания необходимо учесть возможные противопоказания и побочные действия. Итак, можно ли абрикосы при похудении? В целом, врачи даже рекомендуют такое изменение меню. Главное убедиться в отсутствии сахарного диабета, тяжелых заболеваний печени, почек, щитовидной железы, аллергии (индивидуальной непереносимости).

One Reply to “Можно ли есть абрикосы при похудении?”

  1. Абрикосы при похудении точно нельзя. Очень много калорий и главное глюкозы, которая провоцирует аппетит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *