Кабачки для похудения

Можно ли есть кабачки при похудении?

Главная жалоба людей, сидящих на строгой диете – ограниченное меню. Существует популярное, но неправильное мнение, что при похудении запрещено почти все. На самом деле, есть множество вкусных и полезных продуктов, которые помогают снижать вес без побочных эффектов. Например, можно приготовить блюда из кабачков. В Сети много интересных рецептов и рекомендаций.

Почему специалисты советуют есть кабачки вместо быстрых углеводов:

  • слабый мочегонный эффект;
  • очистка организма от токсинов и шлаков;
  • низкая калорийность;
  • нормализация перистальтики;
  • ускорение метаболизма.

Нужно отметить, что блюда из кабачков для похудения разрешено потреблять не всем. Противопоказанием такому доступному рациону являются заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

Лучшие рецепты:

  1. Диетический постный суп – необходимо отварить нарезанные мелкими кубиками кабачок, морковь, болгарский перец. Соль и зелень можно добавлять по вкусу.
  2. Оладьи для похудения – зеленый овощ следует протереть через мелкую терку, слить сок, добавить немного муки, взбитое яйцо. Полученную массу нужно обжарить на подсолнечном масле.
  3. Правильный салат – во время снижения веса разрешено есть рыбу, поэтому можно использовать следующий рецепт. Консервированный или вареный тунец следует смешать с измельченным кабачком, цветной капустой и свежим луком. Получается вкусно и сытно.

Для любителей сладкого стоит отметить, что цуккини отлично сочетается с ананасом и бананом. Также можно добавить в полученный десерт немного кукурузы. Калорийность полученной «вкусноты» не превысит 90-150 ккал на 100 граммов продукта.

One Reply to “Можно ли есть кабачки при похудении?”

  1. Мне нравится летом готовить рис с кабачками. Получается вкусно, сытно и полезно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *