Горький шоколад при похудении

Можно ли горький шоколад при похудении?

Многие люди бояться начинать худеть, думая, что придется отказаться от сладкого. На самом деле, некоторые вкусности можно оставить (конечно, в небольшом количестве). На тематических форумах нередко встречается вопрос, а можно ли во время похудения есть горький шоколад? Оказывается, что большинство диетологов сходятся во мнении, что такой продукт реально приносит пользу и даже ускоряет обмен веществ.

Чем полезен горький шоколад при похудении:

  • активация метаболизма;
  • быстрое насыщение (контроль аппетита);
  • выработка «гормона счастья» (предотвращение нервных срывов);
  • зарядка энергией на весь день (можно избежать ненужных перекусов).

При этом, следует понимать, что такая сладость очень калорийна. Если говорить о самом распространенном 60% горьком шоколаде, то в 100 граммах содержится не менее 550 ккал, а это треть суточной порции худеющего. Получается, что ответ на вопрос, сколько можно лакомства в день – не более ¼ части плитки (25-30 грамм).

Очень важно правильно выбирать вкусный продукт. Предпочтение нужно отдавать шоколаду с содержанием какао не ниже 70, а лучше 90%. Обязательно внимательно читать инструкцию, если в составе есть пальмовое масло или другие неполезные компоненты, то лучше не рисковать и отказаться от угощения.

Отдельно нужно отметить, что измельченный горький шоколад часто используется в приготовлении смесей для обертывания. Считается, что такие процедуры способны за один сеанс избавить от 1-2 сантиметров в талии или на бедрах.

2 Replies to “Можно ли горький шоколад при похудении?”

  1. Я без сладкого никак не могу. Когда худею покупаю экстра черный шоколад в специальном магазине натуральных сладостей. Стоит очень дорого, но если кушать по 25 граммов в день, то нормально выходит.

  2. Мне диетолог разрешить есть треть плитки утром. Врача сказал, что все калории за день уйдут. Если хочу больше съедать, то излишек нужно будет выгонять на тренажере.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *