Диетические кабачки для похудения

Диетические кабачки при похудении

Большинство людей, хоть раз сидевших на строгой диете знают, как быстро надоедают классические овощные салаты. Хочется разнообразить свое меню и при этом не потерять «отвоеванные» у напольных весов позиции. Решением может стать рацион, включающие свежие и замороженные кабачки. В Сети есть много рецептов блюд из баклажана, главное – выбирать с умом, ограничивая количество растительного масла, жиров и углеводов.

Польза кабачков при похудении:

  • высокое содержание полезных микроэлементов;
  • низкая калорийность;
  • возможность быстрого насыщения за счет растительных волокон;
  • нормализация обмена веществ;
  • поддержка работы пищеварительной системы.

Важно отметить, что в отзывах диетологов, такой вкусный овощ отмечен, как альтернатива аптечным успокоительным (расслабляет нервы и предотвращает срывы).

Не стоит забывать и о возможном вреде блюд с кабачками. Ограничения касаются людей с индивидуальной непереносимостью (аллергия), больных, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Лучшие диетические блюда для похудения – рецепты:

  1. Овощное рагу – следует протушить цуккини, цветную капусту, натертую морковь и репчатый лук, по готовности добавить немного натурального сыра.
  2. Кабачковый суп – полезный овощ можно использовать вместо мяса для приготовления бульона, впоследствии добавить измельченный сельдерей и болгарский перец.
  3. Оладьи – протертый через мелкую терку кабачок нужно смешать с мукой (лучше ржаной), добавить яйцо и натуральный несладкий йогурт.

Конечно, для того чтобы вес уходил, придется строго следить за суточной калорийностью. Желательно удерживаться в пределах 1000-1200 ккал.

One Reply to “Диетические кабачки при похудении”

  1. Летом кабачки реально выручают. Можно пару недель просидеть на этом вкусном овоще и потерять с 5-к ненужных килограммов.

Добавить комментарий для Popona Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *