Квашеная капуста при похудении

Можно ли квашеную капусту при похудении?

Во многих современных диетах встречается упоминание о капусте, как эффективном аналоге многих калорийных продуктов. Действительно, заменив основной прием пищи салатом, можно скинуть лишние килограммы и улучшить работу пищеварительной системы. Единственный минус «зеленой диеты» — однообразный вкус блюда. Возникает вопрос, а можно ли терять вес, потребляя квашеный вариант крестоцветных?

Ответ на этот вопрос зависит от способа приготовления и объема потребления продукта. Если говорить о калорийности, то энергетическая ценность квашеной капусты составляет 19 ккал на 100 граммов. Это означает, что поправиться не получится. При этом важно понимать, что в составе соленья присутствуют компоненты, провоцирующие застой жидкости в тканях.

Польза диеты:

  • насыщение организма витаминами групп В и С;
  • укрепление стенок сосудов;
  • активация обмена веществ;
  • профилактика язвенной болезни.

Также следует отметить, что квашеная капуста при похудении укреплять иммунную систему, за счет увеличения концентрации в организме фолиевой кислоты.

Важно отметить, что многие специалисты в области гастроэнтерологии и диетологии советуют подобный рацион для восстановления перистальтики. Доказано, что в продукте содержится большое количество клетчатки, которая отвечает за нормальную дефекацию (борьбу с запорами).

One Reply to “Можно ли квашеную капусту при похудении?”

  1. Читала, что на переваривание квашеной капусты нужно больше энергии, чем в ней содержится. Поэтому для похудения точно полезно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *