Как похудеть на кг за день

Можно ли похудеть на килограмм за день?

На тематических форумах часто встречается вопрос, как похудеть на килограмм за 1 день? Как ни странно, но это не так сложно, как кажется. Проблема в том, что такое снижение веса, скорее всего, будет временным. Для того чтобы нормализовать массу тела, придется приложить больше усилий, как минимум, изменит образ жизни.

Что делать в домашних условиях

Понятно, что похудеть на килограмм во время хирургического вмешательства, например, липосакции, не сложно. Говорить об этом, нет никакого смысла. Стоит обсудить, что можно сделать без операции.

Итак, как быстро избавиться от веса:

  1. Вывести из организма лишнюю жидкость.
  2. Создать серьезный дефицит калорий.
  3. Принять специальный препарат.
  4. Перегрузить организм кардионагрузками.

Теперь пройдемся по пунктам этого списка. Начнем с самого популярного способа – стимуляции очищении тканей от лишней влаги. Сделать можно при помощи изменения рациона и приема природных отваров. Если есть подозрение на превышение объема жидкости в организме, то стоит пропить отвар шиповника, брусники, в течении дня есть только белковую пищу.

Следующий вариант – разгрузочный день или строгая суточная диета. Иногда требуется похудеть на килограмм за один день для того чтобы влезть в праздничное платье или любимые джинсы. В этом случае, необходимо просто отказаться от пищи, заменив ее теплой водой или, в крайнем случае, нежирным кефиром, зелеными яблоками.

Теперь о специальных препаратах. Конечно, быстрое снижение массы тела можно обеспечить только диуретиками. Купить такие таблетки не сложно в обычной аптеке, никто не спросит рецепты и не уточнит показания. Главное понимать, что такое воздействие чревато перегрузкой мочеполовой системы и не рекомендуется диетологами, гастроэнтерологами.

Нередко похудеть на 1 кг за сутки удается, очистив организм от застойных каловых масс – клизма, специальные слабительные капли.

Не стоит забывать о кардионагрузках. Во время занятий на велотренажере, орбитреке, можно потерять пару ненужных кг за день без особых проблем. Как минимум, нужный вес выйдет потом.

Общие рекомендации специалистов

Стоит отметить, что врачи негативно относятся к любым видам экспресс похудения. В день нужно терять 200-300 граммов. Только в этом случае нормальная масса тела останется надолго.

Что рекомендуют врачи:

  • соблюдать водно-солевой баланс;
  • перейти на дробное питание (часто небольшими порциями);
  • увеличить двигательную активность;
  • изменить повседневное меню (овощи, фрукты, ягоды, белки);
  • отказаться от любых видов фаст фуда;
  • нормализовать сон и режим дня;
  • избегать стрессов и сильных эмоциональных перегрузок.

Если такой правильный подход к похудению не дал нужного результата, то стоит пройти комплексное обследование в медицинском учреждении, исключить тяжелые патологии эндокринной и пищеварительной системы. Кстати, если вы вдруг похудели на килограмм за день без усилий, то это тоже не нормально. Не лишним будет консультация врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *