Разгрузочный день похудеть

Можно ли похудеть на разгрузочном дне?

К сожалению, резко похудеть за один разгрузочный день не получится. Профильные специалисты рекомендуют устраивать строгие ограничения по питанию хотя бы раз в неделю. При таком подходе организм научится быстро восстанавливаться после праздничных застолий, не будет накапливаться лишняя жидкость в тканях.

Важно понимать, что разгрузочный день не означает полный отказ от питания. Диетологи советуют правильно оценить собственные возможности и подобрать идеальное меню. Похудеть не сложно, питаясь пареной гречкой, огурцами, яблоками. Для мужчин лучшим способом избавиться от пары накопленных килограммов будет белковый рацион. На переваривание куриной грудки или постной телятины уйдет больше энергии, чем такая пища содержит.

Нужно знать, что похудение на разгрузочных днях может нанести вред организму. В первое время возможны головные боли, раздражительность, проблемы с концентрацией. Гастроэнтерологи отмечают, что любые строгие ограничения питания недопустимы при высокой кислотности в желудке, гастрите или язве. Также следует помнить, что дефицит калорий может вызвать упадок сил, поэтому физические нагрузки при недостаточной калорийности пищи не рекомендованы.

2 Replies to “Можно ли похудеть на разгрузочном дне?”

  1. Уже несколько лет каждую неделю устраиваю разгрузку своему организму. Летом ем яблоки (зеленые), зимой загружаюсь молочкой (нежирным творогом). Сначала было тяжеловато, сейчас привыкла. Реально за один день теряю до килограмма, но это не жир, а жидкость, которая за неделю снова вернется.

  2. За один день точно не похудеешь. Разгрузка нужна для общего оздоровления или поддержки результатов диеты. По крайней мере, хуже точно не будет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *