Яблоки и метр

На сколько килограммов можно похудеть за неделю?

Во многих тематических статьях про похудение встречается упоминание о том, что люди «сжигают» за неделю до 5-7 килограммов. Действительно, терять вес на такой скорости возможно. Например, принимая специальные препараты, ускоряющие метаболизм или жестко, ограничивая себя в питании. Вопрос в том, можно ли так «издеваться» над собственным организмом? Ответ однозначен – так делать нельзя!

Большинство профильных специалистов (диетологов, гастроэнтерологов, эндокринологов) утверждают, что худеть нужно постепенно. Безопасная скорость снижения массы тела составляет – 1,5-2 кг в неделю. При этом организм успевает перестроиться на новый пищевой режим и результат диеты, физических нагрузок остается надолго.

Чем чревато быстрое похудение? Во-первых, нужно отметить риск образования камней и нарушений в работе пищеварительной системы. Во-вторых, резко увеличивается вероятность сбоев функционирования сердца, сосудов. Врачи отмечают, что чаще всего быстрое снижение веса связано с выведением лишней жидкости из организма, а это значит, что килограммы могут вернуться.

2 Replies to “На сколько килограммов можно похудеть за неделю?”

  1. Если вес быстро уходит во время занятий спортом и диеты, то ничего страшного в этом нет. Потом все равно остановится, когда в эффект плато попадете.

  2. Я на белковой диете теряла по 0,5-0,7 кг в день. Сама была в шоке. Жаль, что больше двух недель так худеть нельзя. Большой риск желчекаменной болезни и нарушений в работе почек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *