Считается, что похудеть проще всего, занимаясь спортом. Действительно, двигательная активность и физические нагрузки стимулируют организм на ускоренный переход жировых тканей в мышцы. При этом важно помнить, что выбирая силовые упражнения, вы рискуете немного увеличить свою массу. По крайне мере в первые дни.

Нередко фитнес тренеры слышат вопрос, занимаюсь и набираю вес, что делать? На самом деле, в этом нет ничего необычного. Нагрузки увеличивают мышечную массу, которая намного тяжелее жира, вот весы и показывают небольшие изменения.

Сложнее, если вы заметили резкий скачок веса. Некоторые девушки волнуются, что «перекачают» ноги и руки, бросают занятия спортом. В большинстве случаев, набор 1-2 килограммов в первые дни тренировок связан с увеличением концентрации жидкости в организме. Доказано, что через пару недель тело впишется в новый режим и начнется активное похудение.

Занимаюсь спортом и набираю вес, как поступить? Если вы хотите быстро скинуть килограммы, то параллельно с физическими нагрузками нужно «подсушить» организм. Лучше всего для этого подойдут сауна, правильный массаж, стретчинг. Полезны расслабляющие ванны с морской солью и аромамаслами.

«Нередко занятия спортом переплавляют жировые ткани в мышечные. Мускулы тяжелее, поэтому кажется, что вес увеличивается…»