Одышка при ожирении

Одышка часто вызывает настоящий страх смерти. Этот ужас перед удушьем обычно связан с нехваткой воздуха, тревогой, неприятным жжением в легких или вообще затрудненным дыханием.

Хроническую одышку не следует путать с временной или разовой гипервентиляцией. Как правило, одышка вызвана болезнью – частой причиной является лишний вес. Но что делать с одышкой? Как узнать точную причину и как собственный вес влияет на укороченное дыхание и, следовательно, на продолжительность жизни? Обо всем этом и многом другом вы можете узнать в этом посте.

Что такое одышка

Одышка проявляется у пострадавших как одышка или одышка. Эти затруднения дыхания вызывают, среди прочего, гнетущее чувство и страх удушья. Дыхание становится вялым и часто требует больших усилий. Поскольку дыхание короткое и прерывистое, в легкие может попасть недостаточно воздуха и, следовательно, кислорода, что помимо прочего также ограничивает физическую работоспособность. Кроме того, одышка часто сопровождается психологическим напряжением из-за чувства тревоги.

В основном от одышки страдают люди, имеющие заболевания, восходящие к заболеваниям легких. Ожирение, среди прочего, также может привести к хронической одышке. Однако причины могут быть гораздо более разнообразными.

Возможные причины одышки включают следующее:

хронические заболевания легких, такие как бронхиальная астма, бронхит, муковисцидоз и ХОБЛ;
острая пневмония, инфекции дыхательных путей;
легочная эмболия;
эмфизема легких;
легочный фиброз или легочная гипертензия;
беременность;
сердечно-сосудистые заболевания;
острое сердечно-сосудистое заболевание;
психологическое расстройство, такое как панические атаки, стресс и тревога;
лишний вес, ожирение.

Что вы можете сделать с одышкой

Долгосрочное улучшение проблем с дыханием может быть достигнуто только с помощью мер респираторной терапии, лекарств или хирургического вмешательства.

Однако острые затруднения дыхания или даже опасную для жизни одышку можно облегчить или даже предотвратить с помощью трех простых в использовании советов.

Саморефлексия

Следует обратить пристальное внимание на ситуации, в которых возникает одышка или затрудненное дыхание. Если проблемы с дыханием усугубляются определенными видами деятельности , таких ситуаций следует избегать в любом случае. Если у вас лишний вес, это могут быть физические нагрузки, стресс или определенные домашние дела.

Профессия тоже должна быть правильно выбрана. При определенных обстоятельствах одышка может быть опасной для жизни, поэтому работа, связанная с большой нагрузкой на легкие и дыхательные пути, не является правильным выбором. Однако, если есть сомнения, это следует обсудить с врачом, особенно если причиной является ожирение.

Дыхательные упражнения

При возникновении острой одышки следует сначала попытаться расслабиться – следует успокоить дыхание. Наконец, некоторые упражнения могут помочь нормализовать функцию дыхательных путей.

Подходящим упражнением на облегчение является, например, поддержка рук. Для этого их можно разместить на возвышении или наклониться вперед и принять так называемую позу вратаря. Поскольку вес теперь переносится на руки, дышать становится легче.

Кроме того, при затрудненном дыхании может быть полезно дыхание с помощью таких вспомогательных средств, как сжатая губа, система PARI-PEP-S или PARI-O-PEP. Выдох против сопротивления является ключевым здесь. Целью PEP-дыхания является расслабление и успокоение вдоха и выдоха, тем самым уменьшая одышку.

Кроме того, простые дыхательные упражнения могут обеспечить больше воздуха в повседневной жизни. Для этого подходят определенные упражнения для диафрагмы сидя и лежа, а также положение малыша.

Вдыхание лекарств

При бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, других заболеваниях дыхательных путей или воспалении легких помогают только лекарства, назначенные врачом при одышке. Как правило, это расширяющие дыхательные пути препараты для ингаляций.

Он применяется либо с помощью сухого распыления, дозированного аэрозоля, либо путем влажных ингаляций. Преимущество дозированного аэрозоля заключается в том, что его можно использовать в случае острой одышки или приступа астмы и, таким образом, он обеспечивает быстрое облегчение. Влажные ингаляции обычно занимают больше времени, но могут обеспечить дополнительное успокоение дыхательных путей за счет увлажнения, а также способствовать удалению слизи и, таким образом, очистке легких.

Каковы симптомы одышки

У страдающих одышкой часто бывает учащенное дыхание. Из-за низкого насыщения крови кислородом или повышенного насыщения углекислым газом сердце и легкие не могут нормально работать. Поэтому мозг сигнализирует о чрезвычайной ситуации, в результате чего отдельные частоты дыхания становятся значительно короче, быстрее и тяжелее. У некоторых людей одышка возникает даже в состоянии покоя.

Помимо короткого и тяжелого дыхания, люди с одышкой могут также испытывать другие симптомы, которые могут указывать на особую чрезвычайную ситуацию. К ним относятся, среди прочего:

заметно громкие дыхательные шумы, поверхностное, учащенное и уменьшенное дыхание;
ощущение давления в груди;
нерегулярный или необычно медленный или быстрый сердечный ритм;
тахикардия;
боль в груди или легких;
отек конечностей;
отек губ или слизистой оболочки рта;
одышка в покое;
дыхание возможно только при вертикальном положении верхней части туловища или поддерживаемых руках;
кашель, возможно, с кровянистой мокротой;
повышенное или пониженное артериальное давление;
голубая лихорадка (посинение кожи, губ, слизистых оболочек, языка или ногтей);
нарушение сознания, спутанность сознания;
головокружение или обморок;
беспокойство, дрожь;
холодный пот или ночная потливость;
потеря веса.

Страдающим этими симптомами следует немедленно обратиться к врачу или в больницу. В зависимости от тяжести симптомов, возраста и любых предшествующих заболеваний может быть гарантировано соответствующее обследование с последующей оценкой и лечением одышки.

Одышка при малой физической нагрузке

С возрастом или даже при сильном избыточном весе даже незначительные повседневные стрессы могут привести к одышке.

Таким образом, совершенно нормально задыхаться после напряженной физической нагрузки, такой как продолжительная спортивная сессия. Однако люди с чрезмерно повышенной массой тела или даже ожирением часто страдают от одышки при воздействии на них легких физических нагрузок, таких как ходьба, подъем по лестнице, работа в саду или работа по дому. Эти симптомы часто связаны с отсутствием физических упражнений или избыточным весом.

Тем не менее медицинское обследование важно, так как сильная одышка при легкой нагрузке может, помимо прочего, свидетельствовать о сердечной недостаточности и, таким образом, представлять реальную опасность. Раннее лечение необходимо для замедления возможного заболевания. Таким образом иногда можно предотвратить внезапную сердечную смерть.

Есть ли тест

Если вы подозреваете одышку, т. е. одышку, вы можете проверить это с помощью короткой самопроверки. Конечно, это не заменяет тщательного осмотра у врача, но предварительно самостоятельно протестировать объем легких не помешает.

Как правило, у здорового взрослого человека средний объем легких составляет около двух-трех литров . Спортсмены или дайверы могут даже достичь пикового значения до десяти литров за счет постоянных тренировок на выносливость. Это показывает, что работу легких можно тренировать так же, как мышцу, и, следовательно, ее можно улучшить.

Нормальный объем легких можно рассчитать по следующей формуле:

Рост (в метрах) x 2,5 = объем легких (в литрах)

Например, у взрослого человека ростом 1,70 м объем легких должен составлять около 4,25 л.

Следующие две самопроверки можно использовать, чтобы проверить, находится ли ваш собственный объем легких в пределах нормы.

Свечной тест

Если вам удается задуть зажженную свечу на расстоянии вытянутой руки, объем легких находится в пределах нормы. Если расстояние меньше указанного, следует обратиться к врачу для определения возможных причин низкого объема легких.

Тест на воздушном шаре

Для баллонного теста требуется 10-литровый баллон. Его следует надувать толчком до тех пор, пока у вас не останется воздуха. Если баллон не достиг размеров вашей головы в полтора раза, объем легких может быть ограничен.

Лишний вес

Одышку, связанную с ожирением, можно уменьшить с помощью соответствующей потери веса и диетических изменений, таких как полезные жиры, такие как канадское масло . В основном, однако, необходимо различать разные виды и степени избыточной массы тела – избыточную массу тела и ожирение. Масса тела рассчитывается по отношению к росту с использованием индекса массы тела (ИМТ).

Люди с ИМТ 25 и более считаются толстыми. Это затрагивает около 44 процентов всех мужчин и 29 процентов всех женщин в Европе.

Ожирение I степени — это когда у вас ИМТ 30 и более. Ожирение II степени – это люди с индексом массы тела 35 и выше. Высшая форма ожирения, степень ожирения III, достигается при ИМТ 40 и более. Около 23 процентов мужчин и 24 процента женщин в Германии страдают ожирением.

Однако ожирение может не только вызывать одышку, но и способствовать развитию других заболеваний и факторов риска и тем самым ухудшить здоровье.

Влияние ожирения на продолжительность жизни

Обильный абдоминальный жир, особенно у людей с избыточным весом, может отрицательно сказаться на здоровье и, следовательно, на продолжительности жизни . Ожирение часто связано с сопутствующими заболеваниями, такими как нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания легких, гормональные нарушения или проблемы с органами. Однако в некоторых случаях избыточный вес также может увеличить риск развития рака, ортопедических проблем или психологических последствий.

Кроме того, ожирение может вызвать метаболический синдром . Поэтому высокое кровяное давление из-за избыточного веса не является редкостью. Кроме того, высокая доля жировой ткани, такой как абдоминальный жир, повышенный уровень жира в крови и уровень сахара в крови могут значительно повлиять на продолжительность жизни.

Многочисленные исследования показали, что по мере увеличения степени ожирения продолжительность жизни вследствие вторичных заболеваний все больше снижается по отношению к человеку с нормальным весом.

Как связаны тяжелое дыхание и ожирение

Особенно у больных с избыточной массой тела можно определить, что одышка очень выражена. Это часто заметно по особенно громким дыхательным шумам.

Исследователи обнаружили, что не только конечности на теле образуют жировую ткань, но и легкие могут стать жировыми. Считается, что этот легочный жир сужает дыхательные пути, вызывая одышку или астму. Чем выше ИМТ этих пациентов, тем больше жировых отложений в дыхательных путях легких.

Пока неизвестно, можно ли обратить это ожирение вспять, похудев. Тем не менее, тело можно облегчить с помощью достаточного количества упражнений, хорошей диеты и здорового образа жизни.