Овощи, как лекарство от прыщей

Морковка

Образование прыщей – проблема не только подростков. Взрослые также борются с неприятными, а иногда и болезненными угрями, как на лице, так и на других частях тела. Причины могут быть разными, например, наследственность, гормональные изменения, стресс, неправильный образ жизни или частое движение в задымленной среде.

Бета-каротин

Витамин А называют бета-каротином. Он замедляет выработку кожного сала и чрезмерное ороговение волос и кожи. Рекомендуемая суточная доза бета-каротина составляет около 20 мг, а доза 50-200 мг/день является безопасной, поскольку высокие суточные дозы могут вызвать пожелтение кожи или другие проблемы, особенно у диабетиков.

Овощи, богатые бета-каротином:

  • морковь, брокколи, салат, спаржа;
  • зеленая фасоль и горошек.

Клубневые плоды подсолнечника

Топинамбур — клубневые плоды подсолнечника, внешне почти такие же, как картофель. Вкус у них ореховый, напоминающий артишок. Топинамбуры могут помочь нам в борьбе с прыщами, поскольку они связывают с собой ядовитые вещества, которые способствуют их развитию и, кроме того, поддерживают нашу иммунную систему.

Что можно приготовить из топинамбура? Можно приготовить кашу, котлеты или холодный салат. Мы также можем приготовить вкусный сок из топинамбура, который храним в стеклянной или фарфоровой посуде или банке, так как он очень чувствителен к контакту с металлом.

Видео советы

Если вы страдаете от прыщей, своевременно обратитесь к врачу, чтобы предотвратить распространение прыщей на другие участки тела. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей и следите за продуктами, которые усугубляют состояние прыщей. Повышенное появление прыщей перед менструацией может быть причиной дефицита витамина B6. Он содержит такие продукты, как соевые бобы и бананы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *