Свежевыжатые соки для похудения

Почему свежевыжатые соки полезны при похудении?

Главная проблема жестких диет – недополучение организмом витаминов и минералов. Такой дефицит вызывает сбои в работе пищеварительной системы, падение иммунитета. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют во время похудения пить свежевыжатые соки, причем полезны, как фруктовые, так и овощные фреши.

Можно ли навредить организму

В первую очередь, стоит будиться, что овощи, фрукты или ягоды из которых вы собираетесь изготовить сок действительно натуральны. Приобретать продукты нужно только у проверенных продавцов, на специализированных рынках. Не лишней будет проверка на содержание пестицидов, других вредных веществ, используемых в сельском хозяйстве.

Важно знать, что свежевыжатые соки иногда попадают в список противопоказаний при выявлении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Запрет касается людей с нарушениями в работе кишечника, печени, пищевода. Также в группу риска попадают аллергики.

Правильно готовим

Для того чтобы вкусный напиток был действительно полезен при похудении, необходимо придерживаться простых правил изготовления.

  1. Сок нужно выживать непосредственно перед потреблением. За несколько часов все полезные свойства продукта улетучатся (даже, если он будет храниться в холодильнике).
  2. Пить витаминный заряд желательно за 20-30 минут до еды, а не после, как многие привыкли. Таким образом, витаминизация будет максимальной.
  3. После приема фреша необходимо прополоскать рот, так как кислота, содержащаяся в свежих фруктах, овощах может повредить эмаль зубов.

Выбирать продукты для сока нужно, исходя из кулинарных предпочтений. Важно, чтобы еда и питье приносили удовольствие!

One Reply to “Почему свежевыжатые соки полезны при похудении?”

  1. Мне врач запретил лимонный и апельсиновый сок. Оказывается после лечения язвы такие кислые соки нельзя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *