Теоретически сбросить вес несложно – нужно просто ограничить себя в питании и заняться спортом. К сожалению, на практике все не так просто! На приеме у гастроэнтеролога, диетолога нередко можно услышать вопрос – сижу на диете и не худею, почему так происходит? Если пациент не обманывает сам себя (действительно придерживается специального рациона), то следует убедиться в отсутствии патологических причин ожирения.
Что может тормозить снижение массы тела:
- Гормональные сбои, например, во время беременности, менопаузы, при болезнях эндокринной системы. Диагностика сводится к проведению УЗИ щитовидной железы, сдаче анализов.
- Нарушения работы печени. При жировом гепатозе нормализовать вес практически невозможно по причине замедления синтеза регуляторных ферментов.
- Медикаментозное воздействие. Нередко сидя на диете, люди увлекаются приемом различных препаратов. Важно понимать, что многие лекарства замедляют метаболизм.
Последние исследования показали, что возможным источником проблем с лишним весом могут выступать гены чувствительности к лептину. К сожалению, доказать влияние такого фактора очень сложно без дорогостоящих исследований. Специалисты рекомендуют перейти на 5-6 разовое питание и постараться снизить калорийность пищи на 20-25%. Не лишним будет на время отказаться от молока. В этом, безусловно полезном продукте, содержится сывороточный белок, стимулирующий выработку инсулина и усиливающий чувство голода.
Долго не могла похудеть, хотя и отказалась от быстрых углеводов, старалась много ходить пешком. Пришлось идти к специалисту и сдавать анализы. В итоге — нашли гипертиреоз…
Related Posts:
Гормональное ожирение – как похудеть?
Замедленный метаболизм – причины
Можно ли есть абрикосы при похудении?
Можно ли похудеть на кабачках?
Разрешен ли соевый соус при диете?
Показания и запреты применению Нейросистема 7
Как применять семя чиа для похудения?
Липофорт для похудения – инструкция по применению
Не могла похудеть на диете. Помогало только голодание, но все потом возвращался обратно. Выручил врач, который посоветовал посмотреть щитовидку. Оказалось, что у меня ранняя стадия гипотиреоза. Сейчас пью гормоны, и вес уходит сам.
Исследования показали, что тучные люди часто страдают от обезвоживания. Вода выполняет очень важную роль в процессе похудения, поэтому выпивать 2 литра чистой воды в день просто необходимо. Если ты слышала советы о том, что во время тренировки не стоит пить, потому так больше похудеешь, — забудь о них. Вода участвует в процессе вывода шлаков и транспортировки жиров для последующего расщепления. Как бы хороша и сбалансированна не была твоя диета, ты можешь не худеть из-за отсутствия нагрузок. Тело, которое не знает активного образа жизни, выглядит дряблым и непривлекательным. Если хочешь эффективно худеть, начни вести активный образ жизни и тренироваться. Для начала хотя бы дома.