Теоретически сбросить вес несложно – нужно просто ограничить себя в питании и заняться спортом. К сожалению, на практике все не так просто! На приеме у гастроэнтеролога, диетолога нередко можно услышать вопрос – сижу на диете и не худею, почему так происходит? Если пациент не обманывает сам себя (действительно придерживается специального рациона), то следует убедиться в отсутствии патологических причин ожирения.
Что может тормозить снижение массы тела:
Гормональные сбои, например, во время беременности, менопаузы, при болезнях эндокринной системы. Диагностика сводится к проведению УЗИ щитовидной железы, сдаче анализов.
Нарушения работы печени. При жировом гепатозе нормализовать вес практически невозможно по причине замедления синтеза регуляторных ферментов.
Медикаментозное воздействие. Нередко сидя на диете, люди увлекаются приемом различных препаратов. Важно понимать, что многие лекарства замедляют метаболизм.
Последние исследования показали, что возможным источником проблем с лишним весом могут выступать гены чувствительности к лептину. К сожалению, доказать влияние такого фактора очень сложно без дорогостоящих исследований. Специалисты рекомендуют перейти на 5-6 разовое питание и постараться снизить калорийность пищи на 20-25%. Не лишним будет на время отказаться от молока. В этом, безусловно полезном продукте, содержится сывороточный белок, стимулирующий выработку инсулина и усиливающий чувство голода.
Долго не могла похудеть, хотя и отказалась от быстрых углеводов, старалась много ходить пешком. Пришлось идти к специалисту и сдавать анализы. В итоге — нашли гипертиреоз…
Не могла похудеть на диете. Помогало только голодание, но все потом возвращался обратно. Выручил врач, который посоветовал посмотреть щитовидку. Оказалось, что у меня ранняя стадия гипотиреоза. Сейчас пью гормоны, и вес уходит сам.
Исследования показали, что тучные люди часто страдают от обезвоживания. Вода выполняет очень важную роль в процессе похудения, поэтому выпивать 2 литра чистой воды в день просто необходимо. Если ты слышала советы о том, что во время тренировки не стоит пить, потому так больше похудеешь, — забудь о них. Вода участвует в процессе вывода шлаков и транспортировки жиров для последующего расщепления. Как бы хороша и сбалансированна не была твоя диета, ты можешь не худеть из-за отсутствия нагрузок. Тело, которое не знает активного образа жизни, выглядит дряблым и непривлекательным. Если хочешь эффективно худеть, начни вести активный образ жизни и тренироваться. Для начала хотя бы дома.
Не могла похудеть на диете. Помогало только голодание, но все потом возвращался обратно. Выручил врач, который посоветовал посмотреть щитовидку. Оказалось, что у меня ранняя стадия гипотиреоза. Сейчас пью гормоны, и вес уходит сам.
Исследования показали, что тучные люди часто страдают от обезвоживания. Вода выполняет очень важную роль в процессе похудения, поэтому выпивать 2 литра чистой воды в день просто необходимо. Если ты слышала советы о том, что во время тренировки не стоит пить, потому так больше похудеешь, — забудь о них. Вода участвует в процессе вывода шлаков и транспортировки жиров для последующего расщепления. Как бы хороша и сбалансированна не была твоя диета, ты можешь не худеть из-за отсутствия нагрузок. Тело, которое не знает активного образа жизни, выглядит дряблым и непривлекательным. Если хочешь эффективно худеть, начни вести активный образ жизни и тренироваться. Для начала хотя бы дома.