Апельсин для похудения

Полезен ли апельсин для похудения?

Чаще всего люди, сидящие на диете, жалуются, что им не хватает сладкого. Действительно, похудеть без отказа от мучного, быстрых углеводов не получится. Так чем же заменить конфеты и печенье? Отличный вариант – потреблять больше цитрусовых. Апельсин при похудении приносит пользу всему организму. При этом в «солнечном» плоде не более 90 ккал.

Польза апельсина при похудении:

  • ускорение метаболизма;
  • выведение токсинов, шлаков;
  • улучшение состава крови;
  • профилактика онкологических патологий;
  • снижение артериального давления;
  • борьба с депрессией.

Кроме этого нужно отметить высокое содержание клетчатки, которая нормализует перистальтику. Считается, что таким образом можно быстро избавиться от хронических запоров.

Апельсин при похудении нередко используется для приготовления обертываний. Чаще всего в Сети встречается упоминание о том, что смешав мякоть цитрусового с эфирными маслами, голубой глиной, можно быстро избавиться от неэстетичного целлюлита.

Если говорить о доступных диетах, то следует отметить, что кроме апельсина в повседневный рацион можно добавить яблоки, постное мясо курицы, клубнику, нежирный кефир, натуральный йогурт. Обычно ограниченный пищевой режим длится 5-7 дней.

Могут ли солнечные плоды принести вред при похудении? Единственным строгим ограничением является индивидуальная непереносимость. С особой осторожностью нужно потреблять цитрусовые при сопутствующих болезнях пищеварительной системы. Кислота нередко провоцирует обострения.

One Reply to “Полезен ли апельсин для похудения?”

  1. От апельсина еще сильнее есть хочется, хотя все пишут, что насыщает на 2-3 часа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *