Шпинат для похудения

Полезен ли шпинат для похудения?

Многие специалисты рекомендуют насытить свой рацион шпинатом. Этот продукт подходит для приготовления большинства диетических блюд. Для похудения активно используется смузи и салаты. Простые рецепты можно найти в Интернете на тематических форумах.

Почему шпинат полезен для похудения:

  • высокое содержание витаминов и нужных организму микроэлементов;
  • нормализация работы пищеварительной системы (устранение хронического запора);
  • положительное воздействие на нервную систему (защита от срывов);
  • активация обмена веществ (особенно важно для людей старше 4-ка лет).

Кроме этого, стоит отметить низкую калорийность продукта и возможность быстрого безопасного насыщения. Минусом диеты можно считать мочегонный эффект и высокий риск появления диареи при избыточном потреблении.

Проще всего потреблять шпинат для похудения в виде приятного освежающего напитка. Рецептов приготовления смузи очень много, так как разрешается добавка в коктейль овощей, фруктов и даже цитрусовых.

Чаще всего в Сети встречается рекомендация по приготовлению яблочного коктейля. Понадобиться одно небольшое зеленое (несладкое) яблоко, 5-7 листьев травянистого растения, половина лимона (выжать сок), капуста и 200 мл обычной воды. Описанные ингредиенты измельчаются и тщательно перемешиваются в блендере. В итоге получается вкусная и питательная низкокалорийная масса, которой можно заменить дневные перекусы.

One Reply to “Полезен ли шпинат для похудения?”

  1. Я беру несколько листьев шпината, добавляю сок апельсина, можно немного киви и смешивают в блендере. Добавляю воду для правильной консистенции и пью 2 раза в день. Реально помогает похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *