Тыквенный суп

Польза для здоровья от низкокалорийного тыквенного супа для похудения (с рецептом)

Тыква очень полезна для общего здоровья и похудения. Из этого овоща можно приготовить множество блюд, способствующих снижению веса, например, вкусный суп. Итак, что и как делать для нормализации тонуса тела.

Общая информация

Мы знаем, что для многих потеря веса может быть сложной задачей. Пробуем различные диеты для похудения, рецепты, способствующие снижению веса, и напитки для детоксикации, но иногда этого недостаточно. И даже если худеем, килограммы возвращаются.

 Главное — поддерживать вес и соблюдать диету, даже если достигаем поставленных целей. Физические упражнения и здоровый образ жизни играют важную роль в поддержании здоровья, так же как и правильное питание. Итак, если вы также хотите придерживаться здоровой диеты без ущерба для вкуса, мы предлагаем вкусный рецепт тыквенного супа, который точно нужно добавить в свой список.

Тыкву легко найти на местном рынке. Это один из самых универсальных продуктов, который используют для приготовления различных восхитительных блюд. Рассмотрим полезные свойства супа.

Тыква польза

Богат клетчаткой

Клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, что имеет решающее значение для похудения и уменьшения голода. По данным Министерства сельского хозяйства США, 100-граммовая тыква содержит 0,5 мг клетчатки. 

Повышает иммунитет

Тыква является усилителем иммунитета, поскольку содержит жизненно важные витамины С и бета-каротин. Очень важно иметь сильную и здоровую иммунную систему, чтобы похудеть быстро и безопасно.

Улучшает кожу

Тыква богата витамином А, а также содержит бета-каротин. Это питает кожу изнутри и может придать здоровый блеск.

Низкое содержание калорий

По данным Всемирной организации здравоохранения, 100 г сырой тыквы содержат всего 26 калорий. Итак, в зависимости от того, как вы готовите пищу, вы можете получить много питательных веществ при небольшом количестве калорий.

Суп тыква похудение

Правильная еда после тренировки

Тыквенный суп — фантастическая еда после тренировки, потому что он содержит большое количество калия, который способствует восстановлению мышц. 100-граммовая тыква обеспечивает 340 миллиграммов калия, что больше, чем в бананах.

Так что, учитывая эти преимущества, добавление тыквенного супа в свой рацион просто необходимо! 

Легкий рецепт тыквенного супа

Сначала разрежьте тыкву на четвертинки, затем вычерпайте семена и удалите кожицу. Добавьте кусочки в кипящую воду, чтобы они размягчились. Тем временем добавьте перец чили, чеснок, половину кориандра, соль и перец в блендер и взбивайте до однородного состояния. Когда тыква станет мягкой, слейте воду для приготовления, но оставьте овощ. Положите тыкву в блендер со смесью перца чили и взбейте. Перелейте смесь обратно в кастрюлю, добавьте кокосовое молоко и тушите. Если он слишком густой, добавьте немного оставшейся воды для приготовления. Подавать в миске и добавить оставшийся нарезанный кориандр для украшения!

Отредактировано Евсеенко Н.К. диетолог, гастроэнтеролог

Использованная литература:  рецепты из Сети

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *