Инжир и похудение

Польза сушеного инжира для похудения

Как правильно худеть? Такой вопрос можно встретить на тематических форумах для полных людей. Большинство профильных специалистов сходятся во мнении, что для безопасного снижения веса нужно придерживаться «золотого правила» — потребляй меньше калорий, чем нужно организму. Плюс к этому – насыщение тканей кислородом и витаминизация. Судя по отзывам, действительно полезен сушеный инжир. Такой плод восполнит дефицит полезных микроэлементов во время строгих пищевых ограничений.

Почему такой фрукт рекомендую диетологи

Во-первых, стоит отметить низкую калорийность. В среднем в 100 граммах продукт содержится всего 49 ккал. При этом жиров практически нет, больше углеводов, необходимых мозгу для нормальной работы. Кроме этого продукт содержит магний, натрий, фосфор, железо, витамины РР и другие необходимые организму микроэлементы.

Кроме активации метаболизма и ускоренного похудения, сушеный инжир способен:

  • снижать уровень сахара, холестерина в крови;
  • очищать сосуды от бляшек;
  • усиливать кровоток;
  • предотвращать появление заболеваний сердца.

Не лишним будет отметить, что нормальное снижение веса невозможно без очищения от шлаков и токсинов. С этим сушеный инжир точно может помочь.

Есть ли противопоказания

Многие люди ошибочно полагают, что натуральные продукты не могут вызвать побочных действий и осложнений. На самом деле, риски для общего здоровья есть всегда.

Если говорить, о сушеном инжире, то стоит отметить запрет на похудение при выявлении:

  • почечной недостаточности;
  • индивидуальной непереносимости;
  • тяжелых болезней желудка;
  • сахарного диабета;
  • подагры и панкреатита.

Прием такого продукта может вызвать обострение описанных заболеваний.

Как потреблять при похудении

Считается, что диета на сушеном инжире позволяет терять до 4-5 килограммов в неделю. Такое похудение считается экстремальным и требует определенной силы воли.

Лучшие варианты для быстрого снижения массы тела:

  • овсянка с добавлением размоченных в воде фруктов;
  • монодиета – кефир и натуральный продукт;
  • разгрузочные дни – чай и инжир.

Диетологи рекомендуют не торопиться. Чаще всего ежедневного приема небольшого количества вкусных плодов и отказа от ненужных перекусов достаточно для «перезапуска» метаболизма и постепенно похудения (по 1,5-2 кг в неделю).

One Reply to “Польза сушеного инжира для похудения”

  1. Мне врач казал, что инжир повышает уровень сахара в крови, поэтому при похудении нежелателен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *