Сыр при похудении

Разрешен ли сыр при похудении?

Многие люди задают вопрос, можно ли есть сыр при похудении? Ответ во многом зависит от выбранной диеты и индивидуальных характеристик человека (непереносимость лактозы). В большинстве случаев, диетологи не запрещают потребление молочных продуктов. Более того, врачи рекомендуют такой рацион во время ограничения калорийности. Например, творог обладает довольно низким гликемическим индексом (не более 29 единиц), а брынза, сулугуни и тофу вообще близки к нулю по этому показателю.

Кончено, переедать не стоит в любом случае. Есть сыр во время похудения лучше утром (вечером желательно максимально сократить потребление калорий). В чем польза меню, богатого молочными производными:

  • нормализация пищеварения;
  • улучшение работе сердца, сосудов;
  • активация клеточного дыхания;
  • устранение застойных явлений;
  • борьба с запорами.

Также следует выделить, что сыр при похудении насыщает организм недостающими микроэлементами, например, аминокислотами, минеральными солями и витаминами групп В1, В12, А, С. Главное – потреблять натуральный продукт без консервантов, красителей и ароматизаторов.

One Reply to “Разрешен ли сыр при похудении?”

  1. Я когда нужно подсушится перед соревнованиями ем много брынзы. Этот сыр выгоняет воду из тканей и вес быстро уходит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *