Песто из спаржи рецепт

Рецепт песто из сырой спаржи

Как правильно и вкусно приготовить песто из сырой спаржи. Рецепт для быстрого снижения веса без постоянного чувства голода.

Ингредиенты:

  • 1 1/4 стакана нарезанной кубиками свежей спаржи;
  • 1/2 стакана оливкового масла первого отжима;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 1/3 стакана сыра Пармезан.

Приготовление:

  1. Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн.
  2. Медленно добавьте оливковое масло; смешать вместе.
  3. Охладите, подавать холодным.

Количество порций: 8

Пищевая ценность одной порции:

  • Калорийность: 143 ккал
  • Калорий из жиров: 132 ккал
  • Всего жиров: 14,7 г
  • Холестерин: 3 мг
  • Всего углеводов: 1,4 г
  • Белки: 2,1 г

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *