Травы для похудения – вещества, обладающие удивительными свойствами. Прежде всего, они помогают вывести лишний жир из организма. Кроме того, они регулируют пищеварительную систему и стимулируют обмен веществ. Выбирая правильные травы для похудения, мы можем рассчитывать на быстрые и видимые результаты. В этой статье мы представим вам самые эффективные травы, объясним секрет их действия и подскажем, какие из них лучше всего использовать.
Как действуют травы для похудения
Травы для похудения действуют по-разному. Одним из наиболее распространенных является увеличение вашего метаболизма. Более быстрый метаболизм означает, что вы сжигаете больше калорий, что может способствовать снижению веса. Многие травы также действуют как естественные подавители аппетита, тем самым снижая риск перекусов. Другие травы обладают свойствами, помогающими предотвратить всасывание углеводов, очистить организм от токсинов, активизировать процессы пищеварения. Однако следует отметить, что не все травы одинаково хорошо действуют на всех. Вы можете обнаружить, что один из них работает очень хорошо для вас, в то время как другой не слишком сильно на вас влияет. Лучше всего попробовать несколько разных трав и посмотреть, какие из них лучше всего подходят для вас.
Пажитник
Пажитник — трава, которая с древних времен использовалась для лечения различных заболеваний. Он содержит ряд витаминов, минералов и антиоксидантов, которые делают его полезным для организма. Употребление пажитника может помочь вам похудеть. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства этой пряности способствуют улучшению здоровья, таким как улучшение пищеварения, снижение уровня сахара в крови и снижение уровня холестерина. Эти факторы играют роль в том, чтобы ваше тело сжигало жир более эффективно.
- Улучшает пищеварение. Проблемы с пищеварением являются важной причиной увеличения веса и ожирения. Когда семена пажитника замачивают в воде, они образуют гелеобразное вещество, которое помогает пищеварению. Это связано с тем, что семена содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, благодаря которой пища беспрепятственно проходит через пищеварительную систему.
- Регулирует уровень сахара в крови. Пажитник содержит соединения, называемые сапонинами, которые снижают уровень сахара в крови, замедляя пищеварение и усвоение углеводов.
- Снижает уровень холестерина. Высокий уровень холестерина является еще одним фактором риска увеличения веса, особенно в области живота. Было показано, что пажитник снижает уровень ЛПНП, плохого холестерина, подавляя его выработку в организме.
- Подавляет аппетит, что снизит риск перекусов, что крайне важно при похудении.
Женьшень
Женьшень — натуральное растительное лекарственное средство, которое многие люди используют для лечения различных заболеваний. При использовании для похудения эта трава стимулирует обмен веществ и подавляет аппетит. Прием женьшеневых таблеток или чай с женьшенем поможет вам быстрее сжечь жир и уменьшить тягу к перекусам.
Женьшень — это трава со многими свойствами, которые могут принести пользу вашему здоровью. Он использовался в качестве натурального растительного лекарственного средства в Азии на протяжении веков. Исследования показывают, что женьшень не только способствует снижению веса, но также снижает уровень стресса и повышает уровень энергии. Это может даже улучшить работу мозга и снизить уровень сахара в крови.
Активные ингредиенты, называемые гинзенозиды, отвечают за ускорение метаболизма. Они могут стимулировать термогенез, то есть процесс выработки тепла в организме, что позволяет сжигать больше калорий в течение дня.
Белая шелковица
Листья белой шелковицы используются для снижения уровня сахара в крови и улучшения контроля сахара в крови у людей с диабетом типа 2. Плоды также обладают антиоксидантными свойствами, которые борются со свободными радикалами в организме, помогая предотвратить повреждение клеток, которое может привести к таким заболеваниям, как опухоль.
Экстракт шелковицы белой влияет на снижение веса за счет ингибирования ферментов альфа-глюкозидазы, которые участвуют в расщеплении углеводов до глюкозы. Углеводы расщепляются до глюкозы, которая затем всасывается в кровь. Экстракт белой шелковицы может также замедлить переваривание и усвоение углеводов и сахаров из пищи, так что усваивается меньше калорий.
Зеленый чай
Зеленый чай — очень эффективное средство для похудения. У него впечатляющий список преимуществ, в том числе противораковые и антидиабетические свойства, а также отличные свойства для похудения.
Главный антиоксидант в чае, EGCG, может помочь ингибировать фермент, расщепляющий гормон норадреналин. Когда этот фермент ингибируется, количество норадреналина увеличивается. Этот гормон используется нервной системой для подачи сигнала жировым клеткам расщеплять жир. Следовательно, большее количество норадреналина имеет тенденцию посылать более сильный сигнал жировым клеткам, так что больше жира расщепляется.
Вопреки распространенному мнению, вам не нужно ежедневно выпивать огромное количество зеленого чая, чтобы быть эффективным. Выпивать 1 чашку (максимум 2 чашки) в день должно быть достаточно, чтобы помочь похудеть.
Зеленый ячмень
Зеленый ячмень — одна из лучших трав для похудения, потому что он уменьшает количество поглощаемой организмом глюкозы, способствует ощущению сытости, подавляет аппетит и регулирует расстройства пищеварения. Использование ячменя также может быть полезным при лечении метаболического синдрома.
Наиболее важные преимущества зеленого ячменя:
- богат растворимой клетчаткой, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и снижает всасывание глюкозы (отвечает за повышение уровня сахара в крови)
- содержит большое количество хлорофилла, который способствует выведению токсинов из организма
- богат витаминами (например, витамином Е) и минералами, необходимыми нашему организму: железом, кальцием, магнием и калием
- содержит антиоксиданты, которые защищают наш организм от свободных радикалов
Какие травы для похудения выбрать
Все травы в списке очень эффективны, но имеют разные свойства. Какой из них мы выберем, будет зависеть от индивидуальных предрасположенностей и целей. Также следует помнить, что каждый организм по-разному реагирует на отдельные компоненты. Для некоторых самым эффективным может быть зеленый ячмень, а для других лучше всего подойдет женьшень. Поэтому в самом начале курса похудения хорошо проконсультироваться со специалистом, который подскажет, какие травы вам больше подходят. Человек всю жизнь познает свое тело и со временем вы сможете ответить на вопросы, связанные с тем, что больше всего нужно вашему телу в данный момент.
Иногда может оказаться, что диуретики ускорят процесс похудения, в противном случае следует улучшить процесс пищеварения, а для кого-то другого эффективной будет только физическая активность. Независимо от выбранной терапии, всегда стоит использовать пищевые добавки, поддерживающие снижение веса. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и могут улучшить работу кишечника, почек и общее сжигание жира. Когда дело доходит до таблеток для похудения, добавка под названием Фруталика.
Травы для похудения живота и бедер
На наш взгляд, пажитник — лучший выбор. Он богат витаминами, минералами, аминокислотами и другими питательными веществами. Это очень хороший источник пищевых волокон, которые помогают уменьшить усвоение углеводов и жиров. Кроме того, это источник «хороших» жиров (омега-3 жирных кислот) и высококачественного белка, которые помогают уменьшить аппетит и снизить уровень сахара и холестерина в крови.
Как использовать
Как уже неоднократно говорилось, травы, способствующие похудению, можно разделить на множество групп: травы, ускоряющие обмен веществ, мочегонные травы, регулирующие уровень глюкозы в крови, подавляющие аппетит, очищающие организм (дезинтоксикационные) и т. д. Перечислять можно долго. какими замечательными свойствами они обладают, но помните, что травы следует использовать только в качестве усилителей. Мы не можем начать терапию по снижению веса, думая, что нам не нужно ничего делать, кроме как использовать травы. Если мы примем такое предположение, может быстро оказаться, что наша цель начнет значительно отдаляться. Однако, если мы объединим травы для похудения с пищевыми добавками для похудения и добавим к этому активный образ жизни и физические упражнения, мы можем быть уверены, что эффект наступит быстрее, чем мы ожидали.
