Как похудеть без последствий? Профильные специалисты рекомендуют комплексный подход — диета, спорт и прием натуральных активаторов метаболизма. Травы для похудения не сложно найти в обычной аптеке или приобрести активную добавку, например, Система стройности.
Преимущества и недостатки фитотерапии
После периода восторга препаратами для похудения, состоящими исключительно из искусственных ингредиентов, в последние годы мы можем наблюдать не только в нашей стране возврат к натуральной медицине , одной из основ которой является использование трав. Посмотрим правде в глаза, это природные средства, растения, обычно встречающиеся в садах или на лугах в близлежащих лесах, известные и ценимые на протяжении веков за их целебные свойства. Со временем этот раздел натуральной медицины даже получил отдельное название фитотерапия , т. е. лечение болезней, в основном хронических, с использованием полученных из них веществ. Одно из важнейших ее направлений — травничество, а из различных, обычно общедоступных трав, готовят настои, мази, настойки и они же входят во многие лекарства, которые мы можем купить в аптеках. Конечно, работа с фитотерапии требует специальных знаний, так как многообразие видов лекарственных растений обуславливает необходимость досконального изучения всех их свойств, что позволит избежать использования тех, которые могут скорее навредить, чем помочь. Решив использовать травы не только для похудения, стоит ознакомиться со всеми преимуществами этого метода, и наиболее часто подчеркиваемые специалистами это:
- доступность, ведь травы растут практически везде;
- легкое и длительное хранение, как правило, в виде практичного сушеного продукта;
- почти нет побочных эффектов, большое количество руководств, в том числе онлайн, позволяет правильно определить виды трав и избежать ядовитых, а благодаря широкому доступу в сети мы можем делать это со смартфона прямо во время их сбора;
- скорость действия, в зависимости от способа применения, можно применять внутрь и наружно, эффективность иногда даже сравнима с некоторыми фармацевтическими препаратами;
- низкая цена, обычно составляющая часть стоимости покупки фармакологического средства аналогичного действия.
Плюсы очевидны, но не будем сразу сильно увлекаться, ведь фитотерапия и фитотерапия, как и любые другие методы, имеют свои минусы, к счастью небольшие, такие как:
- сложность применения, трудоемкость приготовления соответствующих лекарственных препаратов или, в нашем случае, препаратов для похудения;
- к сожалению, низкая эффективность в лечении самых тяжелых заболеваний, таких как рак, несмотря на то, что время от времени появляется информация о том, что это действительно возможно.
Почему стоит попробовать
Эффективность фитотерапии в лечении многих, но, к сожалению, еще не всех заболеваний, неоднократно подтверждалась проведенными исследованиями. Однако когда дело доходит до использования трав для похудения, мы уже можем полностью доверять им. Конечно, они не заставят вес упасть в геометрической прогрессии, они будут эффективны только тогда, когда станут одним из элементов процесса похудения, рядом с большой порцией физических нагрузок и правильно составленным рационом. Правильно подобранные травы поддержат весь процесс, ускоряя в первую очередь обмен веществ. Это одна из наиболее частых причин избыточного веса, которая при отсутствии лечения может привести даже к патологическому ожирению, угрожающему не только здоровью, но и жизни. Помимо поддержки нашего метаболизма, многие травы также обладают слабительными свойствами, помогая избавиться от токсинов или отложений из кишечника.
Они также эффективны как диуретики, но в обоих случаях их следует применять с должной осторожностью , позволяющей избежать опасного обезвоживания или расстройства пищеварения, которые могут возникнуть при их слишком длительном применении. Также стоит обратить внимание на подавляющие чувство голода травы, которые после употребления набухают в желудке, благодаря чему мы можем избежать второй частой причины лишнего веса – бесконтрольного перекуса. Однако следует помнить, что травы, как и все остальное, при чрезмерном употреблении могут просто навредить, поэтому стоит соблюдать правильную умеренность и в случае каких-либо сомнений обратиться к врачу или хотя бы к фармацевту.
Что рекомендуют специалисты
Мы уже знаем, как работают травы, поэтому пришло время познакомиться с самыми эффективными из них, помогающими избавиться не только от всего лишнего веса, но и от лишней жировой ткани, скопившейся в разных частях тела. Травяные препараты или добавки, имеющие в своем составе эти растения, доступные на рынке в нашей стране, можно разделить на несколько наиболее важных групп в зависимости от того, как они специфически воздействуют на наш организм.
Ускорение сжигания жира и улучшение метаболизма является безусловным приоритетом при похудении, и любое нарушение в этом плане вызывает немедленный набор веса . Именно поэтому в нашей домашней аптеке должны быть препараты из таких трав, как:
- Одуванчик, именно высушенный корень и листья этого популярного растения, широко используемого в натуральной медицине. Они содержат много ценных питательных веществ, в том числе поддерживающих процесс похудения, витамины группы В, витамин С и РР, флавоноиды, полифенольные кислоты, каротиноиды, т.е. растительные красители, позволяющие выводить из организма особо опасные свободные радикалы, которые могут вызывать рак, и минералы: калий, железо, натрий, фосфор и магний. Именно благодаря им одуванчик благотворно влияет на пищеварительную систему, оказывая, прежде всего, желчегонное действие, поддерживая правильную работу печени. Благодаря этому мы можем быстро переваривать жиры и, кроме того, регулируются и другие аспекты пищеварения, в результате чего, среди прочего, полностью отсутствуют проблемы с регулярным опорожнением;
- Анютины глазки а экстракты и настои, приготовленные из всем известной анютины глазки, эффективны не только при лечении угревой сыпи. Он одинаково хорошо действует на похудение, а его мочегонные свойства позволяют вывести из организма все опасные токсины и остатки обменных процессов. Регулярное употребление настоя анютиных глазок также ускоряет наш метаболизм, поэтому мы можем сжигать жир и ненужные калории быстрее и эффективнее;
- Экстракт парагвайского падуба, набирающий популярность в последние годы, представляет собой настоящую сокровищницу ингредиентов, выводящих процесс похудения на высочайший уровень эффективности, превосходящий даже используемый до сих пор зеленый чай. Растение содержит ряд ценных веществ, необходимых для поддержания полноценного здоровья, в том числе витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6), витамины С, Е и Н, минеральные вещества: цинк, калий, кальций, фосфор, натрий, железо и кофеин, источник энергии, необходимый для физической активности. Похудающее действие мате сводится к детоксикации организма и снижению активности панкреатической липазы, благодаря чему мы усваиваем меньше жира. Кроме того, он также поддерживает другие пищеварительные процессы и снижает уровень сахара в крови.
Как взять под контроль аппетит
Избыточный вес и ожирение, являющееся его частым следствием, иногда вызваны чрезмерным, даже неконтролируемым аппетитом. Это чрезвычайно неприятное состояние приводит к так называемому компульсивному перееданию, особенно усиливающемуся во время нервозности или сильного стресса. К сожалению, нельзя отрицать, что человек с постоянным лишним весом живет в постоянном стрессе, поэтому естественным следствием является неконтролируемое увеличение массы тела. Это правда, что это можно ограничить с помощью фармацевтических препаратов, однако их положительный эффект обычно прекращается после отмены, а побочным эффектом обычно является эффект йо-йо. Так что лучше, как и в случае с жиросжиганием, положиться на силу трав, а наибольшую эффективность демонстрируют :
- белая шелковица , наиболее часто используемая и рекомендуемая профессиональными диетологами. Мы обычно ассоциируем это растение с шелковичными червями, выделения которых используются для производства роскошного материала, и даже не подозреваем о его ценных свойствах для здоровья и похудения. Действие белой шелковицы заключается, прежде всего, в регулировании количества глюкозы в крови, доведении ее до безопасного, не угрожающего уровня. Благодаря этому практически сразу перестаёт тяга к особо жирным сладостям и всему, что содержит большое количество вредного сахара, недаром называемого белой смертью;
- льняное семя и, глядя на эти неприметные зерна, мы не осознаем их оздоровительной силы, которая даже помогает похудеть. Хотя поначалу будет сложно убедить себя употреблять их, достигнутая польза, безусловно, того стоит, а содержание ценных питательных веществ заставит нас наслаждаться полной жизненной силой в течение длительного времени. Угнетение аппетита льняным семенем основано на том, что его зерна разбухают в желудке, основательно наполняя его и тем самым давая ощущение полного сытости. Они также обладают мочегонным эффектом, благодаря которому очищают организм от токсинов, позволяя лучше и эффективнее усваивать питательные вещества из других продуктов, поэтому мы автоматически едим их меньше.
- амла, все более широко применяемая в фитотерапии и фитотерапии, более известная в нашей стране под названием индийский крыжовник. Его многоуровневое действие на процессы, ведущие к быстрому похудению, неоднократно подтверждалось и сводится к регуляции пищеварения и обмена веществ, поэтому его также можно с успехом включить в первую, описанную выше, группу трав, способствующих уменьшению жировых отложений. Также стоит отметить, что он поддерживает уровень сахара в крови на уровне, позволяющем полностью контролировать аппетит, так же, как шелковица белая.
Слабительное и мочегонное действие
Специалисты по похудению неоднократно указывали в различных статьях и профессиональных изданиях, что одной из основ правильно проведенного лечения является тщательное очищение организма от токсинов. С этой целью необходимо использовать травы со слабительным и мочегонным эффектом, устраняющие заболевания, мешающие пищеварению, например запоры, и особенно рекомендуются:
- мята, и особенно ее разновидность перца, из листьев которой делают вкусный и полезный настой, оказывающий исключительно благотворное влияние на работу практически всей пищеварительной системы. Улучшает перистальтику кишечника, оказывает диастолическое действие, лечит и предотвращает заболевания печени, облегчает пищеварение за счет увеличения секреции пищеварительных соков и, благодаря эфирному маслу, ментолу, особенно необходимой желчи, тем самым устраняя раздражающие и часто болезненные недомогания, такие как запоры. , метеоризм или газы, скопившиеся в кишечнике;
- крапива является сорняком, но в то же время растением, наиболее часто используемым во многих областях натуральной медицины, не только с мочегонными свойствами, но и в составе препаратов против прыщей или средств, эффективно предотвращающих облысение. Регулярное употребление сока крапивы, который, например, входит в состав многих добавок для похудения, регулирует работу мочевыделительной системы, улучшая в первую очередь работу почек. Он увеличивает выведение вредной мочевины, избыточной воды и других вредных токсинов, накапливающихся в организме, поэтому специалисты рекомендуют крапиву при заболеваниях почек, особенно трудно лечащих почечнокаменную болезнь. Однако будьте осторожны с его потреблением, потому что он также может вымывать необходимые нам витамины и минералы.
Перед началом фитотерапии важно получить одобрение врача.
