Витамин Д

Витамин Д для похудения – как принимать?

Помогает ли витамин Д похудеть? Такой вопрос часто встречается на тематических форумах. Оказывается, что такой элемент давно используется для стимуляции снижения веса и нормализации обмена веществ. Главное – следовать инструкции и не превышать дозировку.

Как это работает

Судя по отзывам профильных специалистов и результатам последних исследований витамин Д стимулирует секрецию протеиновых белков. Таким образом, запускается процесс образования мышечных волокон за счет использования жировых тканей. Повышается выносливость, значительно увеличивается результативность физических нагрузок, возвращается тонус тела.

При условии правильного применения:

  • восстанавливается минеральный баланс;
  • усиливаются защитные свойства организма;
  • расщепляемся висцеральный жир.

Многие врачи рекомендуют витамин Д для устранения целлюлита и быстрого похудения.

Риски побочных действий

Важно понимать, что во всем важна мера. Передозировка препаратами, содержащими витамин Д, чревата опасными осложнениями.

Необходимо прекратить прием при выявлении:

  • ломоты в суставах;
  • учащенного пульса;
  •  аномального потоотделения;
  • проблем с дефекацией;
  • учащенного мочеиспускания;
  • потери аппетита.

В целом, любые негативные изменения должны стать поводом для консультации и обследования в медицинском учреждении.

Как принимать

Если ожирение вызвано дефицитом микроэлементов, то следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Дозировка витамина Д подбирается индивидуально, исходя из запущенности патологического состояния и физических характеристик больного.

Лучше всего начинать с нормализации питания. Восполнить недостаток нужного элемента можно, добавив в повседневное меню:

  • картофель, куриную печень;
  • яичные желтки;
  • морепродукты;
  • твердый сыр, кефир, йогурт.

Для похудения нередко используют специальные препараты. Важно внимательно изучить инструкцию, противопоказания, определиться, как принимать лекарства.

В аптеке можно купить без рецепта:

  • капли Аквадетрим;
  • масляный концентрат Вигантол;
  • таблетки Минисан.

Если говорить об усредненной суточной дозе, то взрослым людям необходимо придерживаться рекомендаций 1300-1500 МЕ витамина Д в стуки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *