Вегетарианство

Вредно ли вегетарианство?

Многие люди ошибочно полагают, что отказ от мяса приносит только пользу. На самом деле большинство врачей сходятся во мнении, что вегетарианство вредно для здоровья (по крайне мере, при неправильном подходе к изменению рациона). Важно понимать, что организм недополучает многие необходимые микроэлементы, которые нужно восполнить из других источников. Чаще всего, полезные вещества можно найти в экзотических фруктах, морепродуктах, но, к сожалению, стоимость таких продуктов делает их недоступными для некоторых категорий населения.

Чем вредно вегетарианство? Доказано, что исключение из меню животных жиров может вызывать дефицит:

  • витамина Д и В12 (эти элементы отвечают за формирование красных телец в крови и поддержки костной ткани);
  • жирных кислот Омега-3 (рассеянность, сложности с концентрацией, ухудшение зрения и памяти);
  • креатина (ухудшение работоспособности, проблемы с защитными функциями организма);
  • белков (нарушения функционирования репродуктивной системы, роста и развития организма в детском возрасте).

Важно отметить, что вегетарианство нередко приводит к падению концентрации холестерина, который необходим для нормального роста клеток.

One Reply to “Вредно ли вегетарианство?”

  1. Почти все витамины и минералы можно найти в овощах и фруктах. Вегетарианство приносит больше пользы, чем вреда. Главное – без фанатизма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *